壓伏地挺身手爆痛? - 健身

Madame avatar
By Madame
at 2015-07-03T23:00

Table of Contents

大家好

小弟最近重頭練伏地挺身

我有用伏地挺身器 來做

動作也很標準(參考網路上的教學)

可是大概做了4組(1組10下)後

在壓的時候手臂跟胸部就會爆痛!

那種痛不是乳酸那種

隔天也沒有重訓後那種酸痛

就真的很像肌肉快裂開那種痛

害我都沒辦法繼續做下去

到底是哪裡出問題了阿?

--
Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-07T17:56
拉傷了吧 是否看醫生
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-08T04:11
看看醫生吧！ 保重
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-12T16:45
去看醫生吧 沒受傷就算了 要是真的受傷 越做只會越嚴重
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-12T23:34
拉傷看醫師or休息
Enid avatar
By Enid
at 2015-07-15T16:52
手臂能彎嗎？以前曾經做到不能彎，隔天也是非常的疼痛，
還是建議看醫生
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-16T13:23
拉傷還是內傷
Belly avatar
By Belly
at 2015-07-18T00:15
量力而為

請問有版友也在中力中科館嗎?

Emily avatar
By Emily
at 2015-07-03T22:43
各位巨巨前輩們大家好 小弟最近要準備開始健身 挑了離家近的中力中科館 小弟是健身新手 不知版上有沒有巨巨前輩們也在那裏健身呢? 希望能一起訓練也能一同討論請教關於健身的問題 謝謝各位! - ...

ZMA的選擇

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-03T19:12
最近看板上文章 都會推薦睡眠品質不好的人吃ZMA 想請問有什麼牌子比較好andamp;哪邊比較便宜 例如 Costco 這幾個月就算早睡還是會晚起 而且中午左右就哈系 - ...

是否該加強度

Robert avatar
By Robert
at 2015-07-03T17:33
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：55 BMI：22 體脂率：26 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例： ...

民權復興路口附近健身房選擇

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-07-03T17:20
因女友已在curves運動一陣子 希望能讓身體更健康快樂 想請問各位是否附近有更適合的健身房呢 工作室或小型皆可 萵苣不要 感謝各位 -- Sent from my Android - ...

醫生叫我不要喝高蛋白...

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-07-03T17:05
: 醫生：不要吃高蛋白，傷腎(後面護士一聽到也馬上搖頭說不~要~吃高蛋白) : 一般是我朋友這樣跟我這樣講，我都會吐回去， 但現在 : 面臨的是醫生，我不敢多說什麼。 : 我：痾~其實我吃不多啊，現在只有在練習後喝一匙才20幾g而已。 : 醫生：你可以吃牛肉那些來補充，主要是你不知道你吃的高蛋白是 ...