壺鈴單手press很痛 - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-28T12:02

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看著影片橋了很久動作 壺鈴的角度我覺得和影片一模一樣了
但是前臂被壓到的地方在rack position時還好 往上推
的時候壓久了都滿痛的...戴護腕會好一點
https://dl.dropboxusercontent.com/u/22988079/F4958_1.jpg
大約是在紅點的地方會痛

這跟壺鈴的形狀會有關嗎? 我的是下面這顆
http://mall.pchome.com.tw/prod/CBAZ1U-A78973291\

還是被壓久就不痛了lol

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-01-01T02:58
帶護腕，厚的
還有，我沒戴護腕，習慣就好
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-01-01T15:04
練久會有神奇的事發生
Tom avatar
By Tom
at 2016-01-01T23:43
練久沒事
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-01-02T14:17
clean上去的時候撞到的??護腕可以撞比較輕...XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-01-07T11:47
練久就不痛了，真心不騙
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-01-11T23:19
記得是被人指導 修正動作後比較不痛
可能要找人觀察你的動作
Heather avatar
By Heather
at 2016-01-12T23:49
clean不會痛然後press會痛？如果是clean撞到的話，我
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-01-15T21:56
的經驗是先練習從靜止於地上直上拉上來，不要用力改
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-01-20T19:56
改變它很經的軌道，轉到手背上再用手背接下它
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-24T00:06
press會痛喔???
Una avatar
By Una
at 2016-01-25T12:06
久了就不痛 怕痛戴護腕
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-01-29T20:32
通常是clean撞到很痛。press痛第一次聽到
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-31T12:00
真的是練久不痛XDDD
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-02-03T19:38
我玩20公斤一開始也很痛，要帶護腕，練久真的就慢慢不痛
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-02-06T18:04
一開始練 clean朋友還以為我被家暴 XD

subway 香烤雞肉roasted chicken

Leila avatar
By Leila
at 2015-12-28T00:53
※ 引述《pinnky ( )》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：yes（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除=============================== ...

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By Bethany
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By Hardy
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Zanna avatar
By Zanna
at 2015-12-27T19:16
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