多久量一次體脂、體重? - 減肥

By Michael
at 2023-05-01T11:29

Table of Contents

想問問板上的各位
都多久量一次體脂、體重啊?!
之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD
現在比較認真，就會想要天天量
我自己是早晚
兩個時段各量一次，就當監控這樣
不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= =
也有看人說天天量反而壓力太大
一個禮拜量一次會比較好!?
問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重?

--

Tags: 減肥

All Comments

By Agatha
at 2023-05-06T08:20

一個禮拜，或想到在量，看體態比較準

By Connor
at 2023-05-11T05:10

早晚加一

By Joe
at 2023-05-07T23:27

睡前、早上如廁後各一次通常會差0.8-1kg不等

By William
at 2023-05-12T20:17

每天都量

By Tristan Cohan
at 2023-05-07T23:27

一星期

By Eartha
at 2023-05-12T20:17

Inbody半年體重每週一

By Frederic
at 2023-05-07T23:27

隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，
就不用手動紀錄了

By Lydia
at 2023-05-12T20:17

體重每天早上量 inbody一個月量一次

By Rae
at 2023-05-07T23:27

每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。

By Ethan
at 2023-05-12T20:17

每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的

By Jake
at 2023-05-07T23:27

家用inbody每週固定時間量一次

By Elvira
at 2023-05-12T20:17

每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量

By Annie
at 2023-05-07T23:27

認真期固定每天早上如廁後用來勉勵/警示自己

By Kama
at 2023-05-12T20:17

簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次

By Suhail Hany
at 2023-05-07T23:27

天天量

By Dorothy
at 2023-05-12T20:17

感覺運動很認真的時候就量吃很多的時候就逃避不量:D

By Agnes
at 2023-05-07T23:27

一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍

By Gilbert
at 2023-05-12T20:17

建議天天量如果要控制逃避自我欺騙有了一次就有十次

By Agnes
at 2023-05-07T23:27

但體脂可以隔一段時間再量變化沒有體重快

By Susan
at 2023-05-12T20:17

一個禮拜量一次

By Doris
at 2023-05-07T23:27

體重計每天量啊如果有體脂功能也可以加減參考
反正固定機器固定時間量自己紀錄有幫助

By Tristan Cohan
at 2023-05-12T20:17

如果前一天吃的不多早上起床量如果還胖就是真胖了

By Hedda
at 2023-05-07T23:27

一開始每天量後來一禮拜一次
紀錄跟計算加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png

By Bethany
at 2023-05-12T20:17

看到體重計就量，才會有警覺心。

By Sandy
at 2023-05-07T23:27

每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計
，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953
，還能順便測肌肉品質

By Suhail Hany
at 2023-05-12T20:17

除了量這些記得量肚子大腿屁股手臂

By Joseph
at 2023-05-07T23:27

一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管

By Sierra Rose
at 2023-05-12T20:17

每天～

By Kama
at 2023-05-07T23:27

1年，都去運動中心的inbody

By Selena
at 2023-05-12T20:17

我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月

By Joseph
at 2023-05-07T23:27

量體重只是為了記錄無需太在意數字而影響心情

By Kumar
at 2023-05-12T20:17

每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了

By Agnes
at 2023-05-07T23:27

不是很在乎數字起伏
會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態

By Caroline
at 2023-05-12T20:17

inbody每月，體重每天

By Eden
at 2023-05-07T23:27

體重每天早上廁所完量，能每天就每天最少一周一次。
體脂建議2周或是4周一次就好

By Suhail Hany
at 2023-05-12T20:17

脫水的時候量喝很多水的時候不量

By Joe
at 2023-05-07T23:27

至少一年吧

By Kelly
at 2023-05-12T20:17

體重我是每天起床後量一次而已體脂就固定一個月在WG
量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好不用單看某
一次數據

By Wallis
at 2023-05-07T23:27

至少一週一次

By Ula
at 2023-05-12T20:17

一個月

By Quanna
at 2023-05-07T23:27

天天☺

By Dinah
at 2023-05-12T20:17

週六睡醒空腹量

By Sandy
at 2023-05-07T23:27

跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充

By Hedda
at 2023-05-12T20:17

體重計每天量啊如果有體脂功能也可以加減參考

By William
at 2023-05-07T23:27

起床裸身尿完後

By Christine
at 2023-05-12T20:17

體重兩三天

By Catherine
at 2023-05-07T23:27

一個禮拜，或想到在量，看體態比較準

By Anthony
at 2023-05-12T20:17

我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會
緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。

By Zanna
at 2023-05-07T23:27

優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD

By John
at 2023-05-12T20:17

早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈

By Ida
at 2023-05-07T23:27

固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD

By Hedwig
at 2023-05-12T20:17

早晚加一

By Olivia
at 2023-05-07T23:27

體重計一週一次，且要固定狀態，inbody就幾個月一次

By Faithe
at 2023-05-12T20:17

一個月一次

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