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多久量一次體脂、體重? - 減肥

Michael avatarMichael · 2023-05-01

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想問問板上的各位
都多久量一次體脂、體重啊?!
之前還沒開始減肥的時候，是想到才量XD
現在比較認真，就會想要天天量
我自己是早晚
兩個時段各量一次，就當監控這樣
不過執行一段時間，有時候會忘記把數字紀錄下來= =
也有看人說天天量反而壓力太大
一個禮拜量一次會比較好!?
問問大家的經驗跟意見，都多久量一次體脂、體重?

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減肥

All Comments

Agatha avatarAgatha2023-05-06
一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
Connor avatarConnor2023-05-11
早晚加一
Joe avatarJoe2023-05-07
睡前、早上如廁後各一次 通常會差0.8-1kg不等
William avatarWilliam2023-05-12
每天都量
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-05-07
一星期
Eartha avatarEartha2023-05-12
Inbody半年 體重每週一
Frederic avatarFrederic2023-05-07
隨時看到就量，均值就越準。買個能藍芽紀錄的體脂計，
就不用手動紀錄了
Lydia avatarLydia2023-05-12
體重每天早上量 inbody一個月量一次
Rae avatarRae2023-05-07
每天早上起床量一次，不量體脂，浴前照全身鏡子即可。
Ethan avatarEthan2023-05-12
每天晚上固定時間量，對只需維持體重而言蠻有用的
Jake avatarJake2023-05-07
家用inbody每週固定時間量一次
Elvira avatarElvira2023-05-12
每天起床如廁後量，長跑後有時會量一下估計失水量
Annie avatarAnnie2023-05-07
認真期固定每天早上如廁後 用來勉勵/警示自己
Kama avatarKama2023-05-12
簡單的家用藍芽體重體脂計，健身房Inbody約2-3月一次
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-07
天天量
Dorothy avatarDorothy2023-05-12
感覺運動很認真的時候就量 吃很多的時候就逃避不量:D
Agnes avatarAgnes2023-05-07
一個禮拜一次，會順便紀錄鏡子跟腰圍
Gilbert avatarGilbert2023-05-12
建議天天量 如果要控制 逃避自我欺騙 有了一次就有十次
Agnes avatarAgnes2023-05-07
但體脂可以隔一段時間再量 變化沒有體重快
Susan avatarSusan2023-05-12
一個禮拜量一次
Doris avatarDoris2023-05-07
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
反正固定機器固定時間量 自己紀錄有幫助
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-05-12
如果前一天吃的不多 早上起床量 如果還胖就是真胖了
Hedda avatarHedda2023-05-07
一開始每天量 後來一禮拜一次
紀錄跟計算 加作圖 https://i.imgur.com/42Kkg7V.png
Bethany avatarBethany2023-05-12
看到體重計就量，才會有警覺心。
Sandy avatarSandy2023-05-07
每天量真的會心累，每周量+1，建議買有藍芽的體脂計
，方便記錄在手機才不會忘記，我是買tanita的RD-953
，還能順便測肌肉品質
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-12
除了量這些 記得量肚子大腿屁股手臂
Joseph avatarJoseph2023-05-07
一個月量4-5次體重跟腰圍，體脂不管
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-05-12
每天～
Kama avatarKama2023-05-07
1年，都去運動中心的inbody
Selena avatarSelena2023-05-12
我上面說的inbody是量體脂.體重的話大概1~2個月
Joseph avatarJoseph2023-05-07
量體重只是為了記錄 無需太在意數字而影響心情
Kumar avatarKumar2023-05-12
每天睡醒、尿完量，減脂期間量成習慣了
Agnes avatarAgnes2023-05-07
不是很在乎數字起伏
會因為數字焦慮的人應該先處理自己心理狀態
Caroline avatarCaroline2023-05-12
inbody每月，體重每天
Eden avatarEden2023-05-07
體重每天早上廁所完量，能每天就每天 最少一周一次。
體脂建議2周或是4周一次就好
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-05-12
脫水的時候量 喝很多水的時候不量
Joe avatarJoe2023-05-07
至少一年吧
Kelly avatarKelly2023-05-12
體重我是每天起床後量一次而已 體脂就固定一個月在WG
量一次INBODY 整體趨勢有在緩慢下降就好 不用單看某
一次數據
Wallis avatarWallis2023-05-07
至少一週一次
Ula avatarUla2023-05-12
一個月
Quanna avatarQuanna2023-05-07
天天☺
Dinah avatarDinah2023-05-12
週六睡醒空腹量
Sandy avatarSandy2023-05-07
跑步前量，跑步後再量，用來看流失多少水分進而補充
Hedda avatarHedda2023-05-12
體重計每天量啊 如果有體脂功能也可以加減參考
William avatarWilliam2023-05-07
起床裸身尿完後
Christine avatarChristine2023-05-12
體重兩三天
Catherine avatarCatherine2023-05-07
一個禮拜，或想到在量，看體態比較準
Anthony avatarAnthony2023-05-12
我每天早上起床量一次。前天吃了幾個草仔粿馬上上升，不會
緊張，看了會笑出來，想說果然升了呵呵呵。
Zanna avatarZanna2023-05-07
優點是大概知道多吃多少或吃了什麼會升XD
John avatarJohn2023-05-12
早上起床上完廁所後量，前一天吃了什麼無所遁形哈哈
Ida avatarIda2023-05-07
固定每天起床後上完廁所量，才能知道吃了哪些東西會影響XD
Hedwig avatarHedwig2023-05-12
早晚加一
Olivia avatarOlivia2023-05-07
體重計一週一次，且要固定狀態，inbody就幾個月一次
Faithe avatarFaithe2023-05-12
一個月一次