多年腳踝腰傷求助 - 健身

各位好，用到求助兩字是因已不知還有什麼解決方法,希望各位再協助給予建議。

其實並不清楚如何受傷，事後回想應該是曾跌倒撞到腰或腿部，造成後續一連串的症狀。
但因跌倒當下無任何內外傷，所以一開始無積極治療。

目前症狀:久站雙腳內腳踝痛，久坐右側腰部酸痛，右腿會向內旋轉，右腰緊。

◎前期-
症狀:大約跌倒半年後大腿右外側開始酸麻，再幾個月後右側內腳踝開始痛。
治療:由於過去受傷靠整骨或國術館的治療即可解決，加上初期不以為意，所以初間皆以
中醫針灸，國術館整骨為主。

◎中期-
症狀:因為運動後也傷到左腳內腳踝，變成兩腳內腳踝都痛。再過一段時間後，連右側腰
部開始也會酸痛。
治療:開始改到大醫院復健科做儀器治療(電療，超音波，拉腰)。右側酸麻改善，但雙腳
內腳踝及右腰仍會痛。

◎後期-
症狀:雙腳內腳踝及右側腰部仍酸痛。右腿開始出現內旋內轉的狀況，需刻意出力腿部才
能伸直。若平躺膝蓋彎曲時，右腿會因無力往前滑行。
治療:改看徒手物理治療後，腰痛的部分減緩許多，當腰痛減緩時腳踝壓力就比較小。但
右腿內轉的狀況無改善。

期間做過X光，MRI，肌電圖等檢查。4.5節腰椎有輕微突出，其他骨頭錯位，關節活動度
，神經壓迫問題皆排除。

找過非常多不同治療，各治療師的解釋都不太一樣。有說我骨盆前後傾，長短腳，髖關節
，髂腰肌或鼠蹊太緊，沒用腹式呼吸，核心臀部不穩...也有治療師說我看起來其實是左
腳較無力，右腳的各症狀應該是代償...等

運動訓練這塊，因自己不專業，平常沒做特別訓練，運動只有游泳，快走，拉筋，或各復
健師教我的訓練動作。活動度雖有變大但仍無法完全改善(尤其內旋問題)。

目前做過一次REDCORD，但隔天腰的痠痛更明顯。還會再持續觀察，但也希望各位若有其
他治療推薦能再不吝提出，非常謝謝‼

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