大同運動中心 - 健身

By Michael
at 2012-06-10T23:29

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請問版上有人在大同運動中心上過有氧課程嗎?
不知道kay老師的下半身雕塑有氧
上過的人覺得如何??
謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Catherine
at 2012-06-15T01:33

我之前有去上過幾期,單純肌力的訓練我覺得還不錯,但是中途

By Anonymous
at 2012-06-15T05:22

有幾堂課改用球(不知道是甚麼球),因為我反射動作實在太慢
就不太能適應了,建議可以去體驗一次免費的課程

By Brianna
at 2012-06-19T04:35

mumuge同學，SORRY>"<~剛好遇到特別課程，小球確實需要一點
協調性和反應...Orz...下次我會注意的>"<

By Emily
at 2012-06-22T06:44

老師竟然出現了...

體重卡關，菜單待批 (希望不長痘@_@)

By Michael
at 2012-06-10T22:24

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料年齡：28 身高：170 體重：54 BMI：18.5 體脂率：康是美---8.6 inbody---9.2 基代：康是美---1401 inbody---1550 參考照片：無三餐內容早餐：溫豆漿(有糖) + 饅頭 ...

跳鄭多燕後大腿後側嚴重鐵腿

By Aaliyah
at 2012-06-10T22:06

原PO 平常有跑步習慣一星期兩到三次 (6K~10K不等) 偶爾也會打籃球所以應該不算不運動的人前天好奇跳了鄭多燕有氧舞蹈第一集套完也不覺得特別累可是昨天跟今天大腿後側超級痠痛尤其是今天請問各位這是因為運動到平常沒用到的肌肉? 還是已經是運動傷害了? - ...

外食人要減肥 (版娘我回來找妳了)

By Doris
at 2012-06-10T20:16

如標題~ 第一次發修改菜單文時版娘給我了一個短期目標: 戰勝仙女餐同學的目標量化（衛道人士慎入） 2012/9/10 體重55公斤體脂率≦23% （把LBM流失控制在≦20%）不過要是你打算執行，請記得4~6周後，根據新體重體脂率與RHR數據調整計劃。 --------------- ...

重訓後膝蓋關節常常在某些特定時候痠痛

By Ingrid
at 2012-06-10T18:54

自我從我2個月前開始重訓後膝蓋常常在坐較低的小椅子時因為要坐下去膝蓋會彎曲而疼痛稍微雙腳往下壓一些膝蓋就又會出現痠痛站者的時候則是沒事請問這狀況是因為我身體還沒適應重訓還是我該開去看醫生了...atatand#34;? - ...

X-Bike與肌力訓練

By Irma
at 2012-06-10T17:51

距離上次發這篇心得文，應該也有半個多月了其實我是從5/1開始再次騎X-BIKE，當我發現自己似乎進入停滯期也就購入『12週打造完美身型』這本韓國健身書從5/26開始，我除了每天騎20KM的X-BIKE(阻力依舊是8，因為騎得很習慣) 還會做書中的建議訓練課程(課程內容最後補上) 於是我每天的運動 ...

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