大夜班 - 健身

By Zenobia
at 2014-05-04T14:07

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如題想要問問說如果早上下班睡到晚上七八點左右十一點跑步

是不是也會感到力不從心啊還是有可能是隔了一個月才跑才覺得體力大不如前

另外可以在早上下班後(七點) 回到家大概八點左右吧

再出門跑個一小時洗個澡睡覺晚上在上班嗎???

這樣會不會對身體有影響

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Tags: 健身

All Comments

By Frederica
at 2014-05-05T08:59

這問題要問你自己的身體去測試...沒人能回答你

By Leila
at 2014-05-09T02:13

我大夜班對身體沒影響

By Emma
at 2014-05-12T10:43

上這種班房間遮光性一定要極佳不然根本睡不好

By Carol
at 2014-05-17T08:51

大夜真的很累很容易變胖

By Mason
at 2014-05-20T15:29

大夜後睡眠品質很有關係，如果睡不好，不管做什麼運動都力

小腿浮脹感

By Zanna
at 2014-05-04T11:26

平常有快走1~1.5小時的習慣但常走完晚上睡覺會覺得小腿肌肉很脹很緊, 且難以入眠想請問有辦法透過訓練進行肌力的調整達到改善嗎? 另外最近看到一些運動後貼的小腿舒緩貼布 http://shopping.pchome.com.tw/prod/CBAQ0N-A90050XHE 對這種睡前小腿肌腫脹能否舒緩? ...

４月修行１８０公里

By Hazel
at 2014-05-03T23:58

2013年 2014年 ==================================== 01月 217K 220K 02月 210K 157.5K 03月 230.5K 1 ...

高跟鞋走久了會腰痠

By Oscar
at 2014-05-03T23:36

最近開始上班要穿跟鞋，發現走久了腰會痠。有觀察自己的走路的姿態，並不會像機器人走路，也非常注意走路用大腿帶動小腿，讓腳跟先著地。跟高都是5~6公分，不會太高。朋友也有這個情況，他的走路姿態也都很正常... 不知道是不是因為哪個部位的肌肉不夠力導致這個問題？想知道怎麼改善這個情況，不然每天 ...

菜單請益

By Jessica
at 2014-05-03T22:44

基本資料性別：女年齡：20 身高：156 體重：50 BMI：21 體脂率：29%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述例 ...

curves可以消耗多少熱量?

By Olivia
at 2014-05-03T21:21

如題，就以30分鐘為例， curves的運動可以消耗多少熱量呢? 因為在網路上查到是318卡，但是是curves的官方數據，總感覺有點不可信，而在and#34;腰瘦心機and#34;APP裡查到是116卡，到底是……… -- Sent from my Android - ...

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