大嬸的變身(內有圖多文長請益 - 減肥

六個月前開始重訓時才接觸到FITNESS跟肌肉海灘版

來這的目的是為了降低體脂肪，因此也在這吸收到了很多知識

但是看著版上的文章與推文內容，慢慢覺得版上風氣有點，邪惡?


最常出現的就是請益文裡，推文往往出現一堆 "吃太少，結案"

或是"請看置底文or爬文，結案"


當然，並不是鼓勵完全不做功課就上來發問的伸手牌

但我想很多人有可能因為不知道關鍵字、爬文方向錯誤

或是在冗長的置底文中，沒耐性看完然後抓錯重點

假使能在推文中多一些有幫助的推文 (ex:可以參考xxxxxx篇文章)

這樣是不是會讓FITNESS的風氣更好?



就舉這篇文章為例吧。

我沒看到起頭文，但從F版友文章中殘留的內容來看

應該是個蠻成功的減重案例。至少數據上看起來很不錯，值得給與肯定

人家體態數據都很不錯，還特地回文一段一段的擷取出來鞭

這樣真的是在誠心給與建議嗎? 至少語氣上我看不出來


例如，F版友一直強調的，"少吃澱粉，又找到一個癥結所在"，"晚上不吃澱粉"

少吃澱粉代表減量，並不代表不吃。

最近很夯的杜汶澤甚至說中午以後禁食澱粉，但有人質疑他的減脂方法嗎?

每個人的方法不一定"完全一樣"，但也不是每個人都適合完全一樣的方法


減重不一定要堅持什麼有氧區間、心跳維持130以上、持續30分鐘等...

只要多動就會消耗熱量。當然，到達上述條件消耗脂肪會"更有效率"

但是原PO那樣的運動量，已經可以達到自己期望的身材

實在沒必要堅持什麼心跳130之類的



直接講結論吧 (因為肚子餓了XD)

減脂方法沒有一定，不是跟版上風氣有"一點"不同就一定是錯的

只要大方向正確 (控制飲食、多動、垃圾食物減量等等...)

真的不用再拘泥於一堆細節

人都有慾望，辣油鹹酥雞雖然不好，但是偶而吃又有何不可?

心理有正確觀念，知道要克制，自然大家都會瘦的健康漂亮

假如一昧攻擊一些成功案例的"細節"，只會讓成功減肥的分享心得越來越少。

--