大嬸的變身(內有圖多文長請益 - 減肥

By Genevieve
at 2013-10-06T18:36

Table of Contents

六個月前開始重訓時才接觸到FITNESS跟肌肉海灘版

來這的目的是為了降低體脂肪，因此也在這吸收到了很多知識

但是看著版上的文章與推文內容，慢慢覺得版上風氣有點，邪惡?

最常出現的就是請益文裡，推文往往出現一堆 "吃太少，結案"

或是"請看置底文or爬文，結案"

當然，並不是鼓勵完全不做功課就上來發問的伸手牌

但我想很多人有可能因為不知道關鍵字、爬文方向錯誤

或是在冗長的置底文中，沒耐性看完然後抓錯重點

假使能在推文中多一些有幫助的推文 (ex:可以參考xxxxxx篇文章)

這樣是不是會讓FITNESS的風氣更好?

就舉這篇文章為例吧。

我沒看到起頭文，但從F版友文章中殘留的內容來看

應該是個蠻成功的減重案例。至少數據上看起來很不錯，值得給與肯定

人家體態數據都很不錯，還特地回文一段一段的擷取出來鞭

這樣真的是在誠心給與建議嗎? 至少語氣上我看不出來

例如，F版友一直強調的，"少吃澱粉，又找到一個癥結所在"，"晚上不吃澱粉"

少吃澱粉代表減量，並不代表不吃。

最近很夯的杜汶澤甚至說中午以後禁食澱粉，但有人質疑他的減脂方法嗎?

每個人的方法不一定"完全一樣"，但也不是每個人都適合完全一樣的方法

減重不一定要堅持什麼有氧區間、心跳維持130以上、持續30分鐘等...

只要多動就會消耗熱量。當然，到達上述條件消耗脂肪會"更有效率"

但是原PO那樣的運動量，已經可以達到自己期望的身材

實在沒必要堅持什麼心跳130之類的

直接講結論吧 (因為肚子餓了XD)

減脂方法沒有一定，不是跟版上風氣有"一點"不同就一定是錯的

只要大方向正確 (控制飲食、多動、垃圾食物減量等等...)

真的不用再拘泥於一堆細節

人都有慾望，辣油鹹酥雞雖然不好，但是偶而吃又有何不可?

心理有正確觀念，知道要克制，自然大家都會瘦的健康漂亮

假如一昧攻擊一些成功案例的"細節"，只會讓成功減肥的分享心得越來越少。

--

Tags: 減肥

All Comments

By Charlie
at 2013-10-07T00:11

你說我攻擊她的細節，但她原文明寫著每日攝取熱量在基代

By Kumar
at 2013-10-09T00:53

杜汶澤明明被質疑到翻... 再說沒耐心看完怪誰??

By Irma
at 2013-10-13T11:31

以下，飲食偏重蔬果大量飲水，運動方式不明確。

By Michael
at 2013-10-16T00:37

推推我覺得逐條拿出來鞭沒意義而且算成功的減肥

By Hedda
at 2013-10-17T15:25

然而你說的杜案，前些時候才在板上掀起討論，最後結論是

By Ursula
at 2013-10-18T10:58

而且這系列原PO的數據顯現她結果就是不好的啊

By Necoo
at 2013-10-23T07:37

first大換個人發這篇減肥文就不會有人罵你了

By Skylar DavisLinda
at 2013-10-26T16:17

不用再跟他們吵了我都有點同情你了真的.....

By Zenobia
at 2013-10-26T19:16

沒有整個減重健身細節，大家無法詳細明確了解，以至於討

By Belly
at 2013-10-27T18:39

我一開始還以為你到底是講錯甚麼還是你版上人緣不好
後來我才搞清楚..........

By Anthony
at 2013-10-30T08:14

論沒有交集。有人質疑過午不食澱粉，有人說每日配量正確

By Oliver
at 2013-11-01T23:29

既然你最後一段都這麼說了，那這案例可以當板上成功範例

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-04T02:56

囉，以後可以推廣每日攝取熱量控制在基代以下，是嗎？

By Zenobia
at 2013-11-06T14:45

坦白講，看到這次f版友的糟遇，以後我也不敢回文了，

By Adele
at 2013-11-08T06:28

明明就原原po要求大家給意見，就因為原原po自刪文章，
然後f版友語氣直白，現在變成好像f版友刻找找別人碴？

By Charlotte
at 2013-11-12T04:05

我回文被說口氣不太好我認了，因為我想說對有疑問的地方
提出簡單的回應，所以有些部分只有一兩句話，我第一段也

By Connor
at 2013-11-14T03:05

說了，我只回我看得懂的地方，我是不像板娘理論那麼強，

By Charlotte
at 2013-11-17T05:22

可以處處引經據典。

By Christine
at 2013-11-18T21:35

看到吃太少的我還是一樣會推吃太少

By Edith
at 2013-11-19T17:29

再舉個例子，我在f版友回文推文舉的beautybody那篇文

By Odelette
at 2013-11-20T01:50

我回文有保留原作者的BLOG，麻煩點進去看，我是否一段一

By Ina
at 2013-11-22T18:03

當初對方發在fitness，底下推文幾乎一面倒的推跟讚美
可是發到beautybody的反應卻很兩極
希望大家去看看推文內容，就會知道，一篇分享文，可能
是別人踩進痛苦的迷思文...

By Liam
at 2013-11-24T11:34

段拿出來鞭，有原文可以參考。

By Eartha
at 2013-11-25T17:08

至於減肥請益文嘛...
相信大家應該看得出來
「我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區」
格式裡的這一句↑常常被忽略

By Susan
at 2013-11-29T08:48

想做什麼本來就是自己要去找資料吧！何況都整理成幾篇置
底了（又不是100篇置底才幾篇而已都不願讀？）如果真的不

By Iris
at 2013-11-30T08:23

一個連新手專區都不願意進去看一下的人，你能期待別人
回文能吸收多少？
我再舉個例，我忘了我回誰舉了"lbm"，結果對方一直問

By Caroline
at 2013-12-03T00:55

我只是覺得那個發文的女生也太倒楣了吧.........

By Emily
at 2013-12-06T15:41

什麼唉bm.......

By Madame
at 2013-12-08T10:24

有些觀念比較偏頗偏激一點但是把人家說成好像不值得參考

By Liam
at 2013-12-10T19:13

懂有疑問上來希望他人賜教，那大家也認真回啊！更何況原

By Liam
at 2013-12-12T10:33

原文真的是少吃中的少吃，真的沒說錯耶

By Ina
at 2013-12-12T20:18

會不會太過火了一點她開開心心來分享不能給點鼓勵嗎

By Mason
at 2013-12-17T14:39

誰能說版上的觀念跟方法永遠都適用所有人?

By Ingrid
at 2013-12-19T16:52

麻煩從我的回文去看她的BLOG原文，我刪除很多地方，只挑
有問題的出來回，還是我應該對的地方都保留跟她說讚？

By Steve
at 2013-12-20T20:48

減了12公斤減掉11.46的體脂基代只掉11 她沒少吃多少

By James
at 2013-12-24T15:32

wiggyc：是原原po不希望誤他人健康，請版友給意見的欸

By James
at 2013-12-28T09:16

娘我可以理解他的回文也可以理解你的[念很正確
但我還是覺得她很倒楣.....有點對她不太公平

By Zora
at 2014-01-01T00:18

jack18262：數據不是絕對，更非唯一，我回文有詳述

By Todd Johnson
at 2014-01-02T16:03

可以鼓勵再建議就好了....不要炮火批這麼猛

By Lauren
at 2014-01-02T21:13

wiggyc：請配合這篇推文 http://tinyurl.com/ncw7ugw

By Edith
at 2014-01-03T23:42

哦~我好像懂了，總之以後上來的請益文只要推你好棒就行了

By Sandy
at 2014-01-07T14:18

反正每個人適用的方法不同，你就用你喜歡的就行，至於出
出問題了就自己擔著吧XD

By Gilbert
at 2014-01-10T14:24

raki237：你得到它了！

By Elma
at 2014-01-12T21:13

raki237：偏偏一堆人用別人有問題的方法減出問題之後

By Robert
at 2014-01-17T04:55

，跑來這個版發"請益文"，然後發的文跟給我
的私信的內容還可能會有點出入...

By Lydia
at 2014-01-20T19:00

不過這樣的話，何必po文，這不是po來取得認同的嗎......XD

By Yuri
at 2014-01-23T22:43

我很不想這樣講，但實際上狀況就是這個版很多時候真的
變成「擦屁股」版→專門幫別人收拾爛攤子

By Dinah
at 2014-01-25T01:18

我不知道wiggyc是不是跟原文作者用類似方法在減肥，才這

By Quanna
at 2014-01-29T22:34

同場加映：http://tinyurl.com/ckookl6

By Mia
at 2014-02-03T03:14

樣百般維護原文作者，但我a wiggyc的請益文，菜單跟原文
作者倒是相去不遠。

By Ethan
at 2014-02-07T05:08

如果wiggyc已經在實踐正確的方法，那我在此先向你道歉，
因為文章已經是以前的了。

By Jacob
at 2014-02-07T09:56

餓瘦得有啥好說嘴餓成這樣誰能不瘦頂多就他比較能忍而已

By Barb Cronin
at 2014-02-09T13:11

認同，理直可以氣壯，也可以氣和。這是個人修為問題。

By Robert
at 2014-02-14T08:24

擁有知識的人，要謙卑，要寬容。

By Christine
at 2014-02-15T23:48

推理直是對的，氣狀被鞭應該要自知理虧吧
版娘回的文就沒人多說什麼啊

By Kama
at 2014-02-20T02:01

版娘的文，理直氣和，讓知識更有力量，不也更好？

By Tristan Cohan
at 2014-02-25T00:16

沒人說不可以評論，但酸人痛罵鞭打就盡量避免吧！

By Daniel
at 2014-03-01T21:54

老實說f大回的那篇看起來還行啊.....好像沒有很兇吧.....

By Daniel
at 2014-03-05T01:59

不覺得兇+1 就直白的點出問題而已

By Blanche
at 2014-03-07T16:48

其實我爬了很久很久的文
把版娘給其他版友建議的每日份數表規劃一下

By Daph Bay
at 2014-03-08T02:58

規劃成每天五穀根莖+蔬菜+豆蛋魚肉+油脂
我才真的知道我以前認知的食物真的是吃太少

By Kama
at 2014-03-11T06:44

在超商買的同樣熱量自己煮可以多吃很多東西

By Leila
at 2014-03-11T18:56

路人說：這有什麼好吵的嗎＠＠？

By Faithe
at 2014-03-15T16:58

不過我覺得是因為我爬文都沒很仔細才隔很久才發現= =

By Anonymous
at 2014-03-17T07:37

語氣真的還好阿剛好大部分都是錯誤觀念XD 變鞭也正常~

By Mason
at 2014-03-17T15:17

我還是得說，我挑出來回的，剛好都是板上基本的三個觀念

By Dora
at 2014-03-19T02:24

1.熱量攝取 2.飲食 3.運動

By Mary
at 2014-03-20T23:01

這個叫痛罵鞭打xdddddddddddd 我完了我xddd

By Rebecca
at 2014-03-21T08:48

你怎麼不說你痛罵鞭打first?????

By Sandy
at 2014-03-25T18:05

說真的那篇提出的真的大部分都是中肯建議

By Michael
at 2014-03-27T23:41

你為何不謙卑寬容的提醒first??? 自己還不是做一樣
的事在我看來你們才是痛罵鞭打好嗎!!!!

By Xanthe
at 2014-04-01T17:26

語氣就算不是和氣也沒有到尖酸刻薄的地步

By Joe
at 2014-04-05T02:03

其實沒有要指責誰，只是在說，知識的傳遞有更有效的方法

By Charlie
at 2014-04-08T14:47

其實我也覺得回文沒有到兇啦!我有看到原文,看得出原PO

By Ula
at 2014-04-10T18:06

反而你這篇開頭就說人邪惡原文推文裡一堆攻擊性更強的....

By Dorothy
at 2014-04-15T02:06

是很開心的分享自己的方法,回文是有潑冷水的fu但也中肯

By Sandy
at 2014-04-15T08:50

沒人說你們這樣減不行你喜歡想怎麼減都行 f大只是提供可

By Zenobia
at 2014-04-17T06:26

以減得健康並容易維持的方式給你不喜歡就算了

By Kelly
at 2014-04-19T19:06

容納多方意見並充分討論是進步的最佳方法如果你可以提供這
種飲食及生活方法比平常板上討論的方法更好的話相信大家會

By Lucy
at 2014-04-21T10:47

虛心並欣然接受的:) 希望大家可以攜手向前加油~

By Agatha
at 2014-04-25T14:15

我還以為fitness版已經算是很和氣的版了

By George
at 2014-04-27T23:30

至少我覺得大多數的人推/回文都算很NICE了

By Odelette
at 2014-05-02T09:56

這篇還蠻逗趣的，整個顛倒是非嘛

By Ursula
at 2014-05-06T17:09

喔喔我都跑完10K了，大家還在聊哦？

By Caitlin
at 2014-05-10T22:05

是說～人家認真回文發文 BUT推文都沒這麼多（哭著跑開

By Damian
at 2014-05-12T09:13

大哥是對的!

By Todd Johnson
at 2014-05-14T21:45

所以大家以後要努力推倒版娘XDDD

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-15T17:02

到是此篇原PO人呢?? 不參與討論何必發這篇??

By Aaliyah
at 2014-05-17T01:31

原文有稍微看下，f版友回文的口氣也還好，至少我覺得很對

By Charlie
at 2014-05-19T11:10

應該說不管對錯，我對少吃而瘦的方式比較反感啦。

By Bethany
at 2014-05-20T21:08

適當的飲食和運動才健康

By Daniel
at 2014-05-24T11:27

認同本篇。有些人乾脆就不想分享了。因為有些人就喜歡這樣

By Mason
at 2014-05-27T16:39

的語氣說話。

By John
at 2014-05-28T06:45

老實說分享歸分享,分享裡面有對有錯當然人家會認同對
但是錯的又不認同別人修正,然後某些人就怪好心人語氣太酸

By Iris
at 2014-05-30T10:32

最怕的就是這種有對有錯的文章更容易誤導大眾科科

By Olivia
at 2014-05-31T00:37

超討厭那種文章的以前小時候就是那樣被誤導還有種假裝

By Quintina
at 2014-06-03T01:42

健康的感覺似是而非

By Blanche
at 2014-06-03T17:45

說真的這裡有有用的資源,不管怎樣你看不順心就潛水就好

By Olga
at 2014-06-05T09:46

不知道關鍵字??!!這讓我覺得荒謬.一定是研究不夠認真麻~~

By George
at 2014-06-08T12:52

其實少吃而變瘦我也沒甚麼反對.但是碰到這樣變瘦之後體力
也同時變得很差的人.出去玩工作都向拖油瓶一樣動不動喊累

By Frederic
at 2014-06-10T08:42

我就油然升起對仙女餐不運動的一種嫌惡感.

By Isabella
at 2014-06-11T16:56

first大沒有口氣差,只是簡短講重點吧?文字總是讓人誤解語氣

By John
at 2014-06-15T07:03

看來有人很適合埋針減肥，本篇原PO能不能找個例子來打臉

By Heather
at 2014-06-20T00:10

現在不能教人釣魚只能給魚吃

By Lucy
at 2014-06-21T05:01

fishmj1113那篇對事不對人還滿理性的啊

By Andy
at 2014-06-24T15:59

@@"樓上說的是那篇啊?我是覺得F大中肯沒錯啊!

By Xanthe
at 2014-06-27T18:12

真心建議以後發心得文只要有照片，其他都打"正常吃多動"

By Kristin
at 2014-07-01T00:06

我覺得F大的內容很中肯阿只是只把錯的拿出來講沒問題阿Y

By Gilbert
at 2014-07-03T13:43

first大回文的口氣算不錯囉( ￣ c￣)y▂ξ

By Callum
at 2014-07-07T08:37

f大的內容很中肯+1

By Steve
at 2014-07-11T18:18

內容中肯，語氣惡劣，所以以後只要中肯怎麼酸都得接受囉

By Hardy
at 2014-07-12T09:53

瘦了12KG基代應該增加=中肯?? 不會算減脂數字=中肯??

By Xanthe
at 2014-07-13T17:44

今天如果是瘦不下來上來求助的，F回的內容還算可接受範圍

By Olive
at 2014-07-15T21:40

但人家的數據擺明就繳了張漂亮的成績單，F還這樣回就好笑了

By Yedda
at 2014-07-19T10:22

一KG脂肪每日消耗4-10大卡的基代，人家減了11公斤多的脂肪

By Dinah
at 2014-07-22T12:14

基代最少也會掉個45~115,但原PO只掉了11,證明肌肉補上去了

By Delia
at 2014-07-23T10:19

吃不多怕的是掉肌肉不掉脂肪，但數據證實她可以專門掉脂肪

By Doris
at 2014-07-28T03:07

這樣還會被質疑，而且質疑的人還說自己不會算數據，中肯!?

By Belly
at 2014-07-30T19:46

這根本不是語氣好壞的問題，而是一開始就搞不清楚狀況!!

By Emily
at 2014-08-01T07:26

板主有對數據爭議回一篇，樓上為何不去那篇反駁呢？

By Harry
at 2014-08-02T19:59

哪篇? f那篇找不到我的id嗎？

By Jake
at 2014-08-06T21:01

當f自己說他不會算的時候,還需要再講嗎?

By Lily
at 2014-08-06T22:40

版娘會算，她可不像狀況外的半瓶水,頂多補充數據可能不準

By Jake
at 2014-08-09T23:01

而已,有什麼好反駁的？

By Ophelia
at 2014-08-10T03:06

我討厭慈濟,不代表我不認同證嚴法師

By Faithe
at 2014-08-14T19:35

傳道的人和抱著神主牌亂來的人,通常不是同一個

By Tom
at 2014-08-17T14:00

如果一直吃不到基代這樣的數據被懷疑很正常吧

By Ophelia
at 2014-08-21T17:15

拜託，懷疑數據和看不懂數據就開砲，是兩回事

By Genevieve
at 2014-08-23T13:01

板娘提出懷疑，沒人有意見，要不要釋疑是原PO的選擇

By Sierra Rose
at 2014-08-25T02:13

但有人直接把90分的數據當成50分的來嫌，這不是白目是啥??

By Wallis
at 2014-08-26T19:39

連板娘都不敢明講有灌水還是作弊了，其他人是在起什麼鬨??

By Ina
at 2014-08-27T09:33

妳成績好還不是因為妳年輕(拜託，原PO已經28了是多年輕?)

By Ida
at 2014-08-29T06:05

妳成績好但未來堪慮(你誰啊??)

By Lydia
at 2014-08-30T03:32

妳這樣喝不會水腫嗎(才4000就水腫?而且腫不腫不是看喝多少)

By Skylar Davis
at 2014-09-02T11:31

妳成績爛是因為犯了哪些錯(這最誇張，連成績好壞都不會看)

By Ingrid
at 2014-09-06T12:49

還不是餓瘦的(又一個不會看數據的，你只餓掉脂肪給我看看)

By Yuri
at 2014-09-09T14:42

怎摸這邊還在.............對話。

By Barb Cronin
at 2014-09-13T12:14

哈哈哈哈，沒上來反駁是因為我現在只看肌肉版，懶得來這邊

By Joseph
at 2014-09-15T01:23

戰了

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