大家怎麼食用雞胸肉？ - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-01-13T19:46

Table of Contents

小弟自上個月起改喝乳清
隔了30天又站到inbody上
像要開獎一樣的心情
結果我苦練一個月，練13休1 一整個月
肌肉少了0.5kg 心疼不已

覺得乳清是不是標示不實
灌水乳清

一天喝到四份 其餘三餐正常吃 有肉有菜有飯
這樣竟然還是退步！
打擊

一堆粉末，誰知道裡面實不實在？
他說25克就真的25克嗎
話說美國之前也有一牌被抓到灌水
在美國鬧得不小，有訴訟。

還是雞胸肉比較實在
可問題來了

每天水煮雞胸肉加點醬油就吃了
彷彿時間到了要服藥
滿口乾乾的肉 啊…

大家怎麼處理呢？

另外
雞胸肉咬不夠碎好像會有點胃痛
是正常的嗎
想說打成泥用喝的算了





--
Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2017-01-14T00:40
沒圖
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-15T16:35
切片 丟滾燙水 等8分鐘 嫩到出水
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-17T06:41
圖呢
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-01-22T01:06
捏著鼻子然後硬塞進嘴巴裡
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-01-23T13:58
水滾關火丟下去泡
Jack avatar
By Jack
at 2017-01-27T01:09
水煮後削成粉末然後
Callum avatar
By Callum
at 2017-01-30T02:46
練13休1真的蠻屌……
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-02T20:29
我也這樣覺得 後來都想喝泥了
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-02-07T02:46
烤箱讚讚
Carol avatar
By Carol
at 2017-02-10T05:44
越南王 圖咧 幫ck大先求
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-02-14T04:12
打成泥烤熟
James avatar
By James
at 2017-02-16T21:39
練13休1是指兩星期只休一天...?
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-02-21T12:24
肌肉增減要考慮的因素很多
Lily avatar
By Lily
at 2017-02-25T11:58
乾脆去工地上班好了還有錢領
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-01T07:07
包括每次量inbody時的狀況是否差不多。
Emma avatar
By Emma
at 2017-03-02T21:50
學 Blaine Sumner 那樣用喝的啊
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-05T11:10
有職缺的話我再過去跟大大詳細交流交流
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-03-08T16:14
你是打算這樣吃一輩子嗎
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-03-11T07:05
我都電鍋蒸雞里雞，吃久也是想死= =|||
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-03-16T02:17
休息很重要
Michael avatar
By Michael
at 2017-03-17T09:30
加香料烤或蒜煎
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-03-21T20:07
水煮阿 不加任何調味料
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-03-22T04:33
costco有種沒鹽的粉覺得可以接受
Delia avatar
By Delia
at 2017-03-23T18:41
http://i.imgur.com/sTM8OXq.jpg 偽三杯系列
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-24T02:51
肉切一口大小泡醬料醃製 少量油煎 逼出雞油後炒菜
Callum avatar
By Callum
at 2017-03-28T18:52
撒調味料乾煎往嘴裏吃，不用想太多
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-02T04:55
沒有足夠碳水吃再多蛋白也沒用… 一天三餐真的太少
Puput avatar
By Puput
at 2017-04-03T02:13
還好我原本就愛吃柴柴的肉，朋友都很羨慕
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-04-05T14:43
看鏡子卡準，乳清蠻多灌水的要慎選品牌
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-04-08T20:11
是不是休太少造成效果不好啊？ 碳水也很重要
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-04-10T04:22
認真回休不夠
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-04-10T09:11
電鍋蒸熟在撕成絲，數字參考就好啦！別被數字影響了
～體態好看才是真的
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-04-13T01:10
人的問題。
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-04-13T13:13
有圖我再推回來
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-04-15T19:17
麥當勞叔叔你懂我
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-04-16T12:04
肌肉不是在鍛鍊時成長 是在休息時
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-04-19T19:03
蒸熟撕成絲，油+鹽+青蔥+蒜末+(其他香料等)小火炒醬汁
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-04-21T07:51
然後淋到肉絲上
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-24T09:39
用韓國泡菜煮成雞胸肉泡菜鍋，天冷煮這吃很好
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-28T07:51
用韓式烤肉醬醃過去烤 阿斯～

斷食和50%胰島素問題

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-01-13T19:15
以前我一直在想一個問題，那就是非洲大草原上的動物，他們的飲食就是吃完這餐不知道下餐在那，要不然就是餐餐大魚大肉，所以當牠們遇到沒東西吃的時候，舊理論告訴我，他們應該剩下一團脂肪，然後身上的肌肉被分解來當燃料，新陳代謝低到讓人髮指... 這個現象會出現在三餐吃仙女餐的現代人類，但是在非洲大草原上的動物卻不會有這 ...

Randy Orton算壯嗎

Madame avatar
By Madame
at 2017-01-13T15:05
先不論big show那種 體脂高 但想必肌肉量也大的 sheamus和 orton在巨巨眼裡算是壯的等級嗎 他們這些選手會為了身材用藥嗎 如果john cena被發現用藥 他還會這麼受歡迎ㄇ - ...

呼吸與核心介紹

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-01-13T14:39
2010年生理學刊發表橫隔膜在不同姿勢的活動 下圖為橫隔膜，左側是胸骨右側是脊椎 http://imgur.com/rarrwe3 出處:http://jap.physiology.org/content/109/4/1064 實線是靜態姿勢橫隔膜的位置，高處是吐氣、低處是吸氣 點虛線是上肢活動的橫隔膜 ...

滑輪(cable)下拉練三頭的高度疑問

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-01-13T13:03
重訓新手的弱弱提問， 目前我都用rope下拉練三頭，在固定的健身房訓練時， 巡場教練有教我正確動作和高度， 所以我就習慣把滑輪固定頭大概定在我的額頭到頭頂左右。 不過前陣子去台北玩時，找了間有名的健身房單次入場練一下， 巡場教練就過來幫我糾正了滑輪固定頭的位置， 他說不用放那麼低，就把固定頭卡到器材最頂部的 ...

伏地挺身的尺神經壓迫的復健

Doris avatar
By Doris
at 2017-01-13T12:21
做完伏地挺身後，無名指都會有點麻麻的 復健師說我關節比較鬆，附件那一段尺神經壓迫，幫我貼這樣的肌內貼 http://i.imgur.com/uCBrNk5.jpg 並要我獨立訓練三頭肌做啞鈴肱三頭肌伸展， 不過我不懂，因為伏地挺身也會練到三頭肌，為什麼之前練的時候，三頭肌強度應該也會 跟上來了吧，不懂…求解 ...