大家會不喜歡在家裡運動嗎 - 健身

Carol avatar
By Carol
at 2018-03-16T16:25

Table of Contents


大概兩年前決心要運動的時候，就在家裡買了幾顆啞鈴和x-bike，甚至還裝了門上單槓！！


後來迷上了跑健身房，就再也沒碰過家裡的運動器材…


以前也下載了很多在家健身的各種app，但總是沒辦法持續…覺得去健身房比較有動力(可以跟大家運動感覺就很棒)，但長期下來也是個花費！


只是近期工作一忙，加上開學之後實在沒什麼時間跑健身房了…




大家會不會也不喜歡在家運動？或是有沒有什麼小訣竅可以讓自己喜歡在家運動，或是維持良好的運動習慣？還是我定力真的太差了嗚嗚嗚…QQ


目前在角落生灰塵，以前還會一邊看1 million的舞蹈影片一邊騎，不過也沒持續多久就是了…

http://i.imgur.com/guCCPaB.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2018-03-19T16:28
邊消化動畫邊運動 至少讓我有持續的動力
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-19T17:44
你定力差
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-24T16:04
去健身房可以炫耀重量or身材，但大多數其實都是去看妹
David avatar
By David
at 2018-03-26T21:45
把時間匡住，就是拿來運動 去哪都一樣吧
Kama avatar
By Kama
at 2018-03-30T10:17
有沒有心的問題 不然有心公園街頭也能練
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-04-02T15:14
比較喜歡在家運動，沒辦法邊緣人都這樣
Tom avatar
By Tom
at 2018-04-04T06:10
心態最重要，homegym快三年了，好處不用受限天氣，不用
排器材，不用看別人划手機XD 缺點就器材沒那麼豐富(攤手
Michael avatar
By Michael
at 2018-04-04T19:28
比較喜歡去健身房，看男生的翹臀一整個活力都充滿了XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-04-09T14:26
比較喜歡在家 隨時都可以運動 也不用在意天氣
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-11T16:13
在家運動但是都不用器材
因為器材無聊，自己做體操或瑜珈就好
Elma avatar
By Elma
at 2018-04-16T10:35
如果我家有完整的器材 我才不去健身房...
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-04-20T19:14
去健身房要等器材就很賭爛
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-22T13:34
在家很好呀，運動完可以馬上洗澡，不用風吹日曬
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-23T13:06
上健身房可以看其他人耍寶
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-04-27T20:01
還沒去健身房之前只敢在家裡運動，去過健身房之後在
家反而運動不下去了，主要是有次在瑜珈墊上拉筋準備
徒手運動的時候，直接擺著拉筋姿勢睡著了，醒來自己
Ula avatar
By Ula
at 2018-04-28T03:34
還傻眼了...可能家裡真的太舒適了吧，之後我都去健
身房了，至少我每次去健身房都很認真
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-28T17:23
沒偷懶過
Ida avatar
By Ida
at 2018-05-02T19:49
拉筋睡著好呆喔XD
Iris avatar
By Iris
at 2018-05-07T07:12
Z大拉到睡著真的頗強XD 比較喜歡家裡自在
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-05-09T03:12
家裡誘惑太多了很難專心
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-05-12T04:35
其實簡單講，就是愛面子重於裡子，這樣也沒有什麼不好，
與其說是激勵，不如說有人的地方讓你不能偷懶丟臉(作個幾
下就滑手機之類)，在家沒人看就沒動力了
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-15T13:37
真的有也訓練習慣的人，大多都習慣在家，器材不用排、做
完沖澡泡澡隨便，也不用忍受人多時候的不良空氣(健身房人
多一定有的問題)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-18T14:41
我覺得家裡很方便欸 有時候事情做到一半就會去臥推一下
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-21T06:07
如果能買器材，誰想上健身房啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-22T04:48
我喜歡用NTC在家做，反而不喜歡去健身房
Olga avatar
By Olga
at 2018-05-26T13:30
一週大約做2-3次，週末再搭配爬山（每次3-6小時）
Olga avatar
By Olga
at 2018-05-28T10:59
在家裡反而比較有動力
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-05-29T22:22
在健身房運動比較有動力，覺得有花到錢一定要努力才划
算（？
Kama avatar
By Kama
at 2018-06-03T06:50
門框單槓我每天拉，一天算下來至少20下
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-06-05T13:42
我都在家裡作！幾乎每週固定五天，減重20公斤之後，
除了肌瘤那段期間，10年沒有復胖...（體脂因為有調整
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-06-10T01:36
菜單，所以有降）
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-06-13T07:50
會 健身房因為花錢又加上每個人都在運動 感覺就會被
督促
Christine avatar
By Christine
at 2018-06-13T20:33
不過家裡有全套器材真的不想去大眾的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-06-15T20:07
50收
Isla avatar
By Isla
at 2018-06-17T03:20
有空的時候都是跑萵苣練 畢竟器材多~比較爽
但是在家裡練我也會欸 我也有買啞鈴跟門框單槓阿
David avatar
By David
at 2018-06-21T22:11
偶爾天氣不好不想出門的時候待在家裡玩
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-24T08:07
我覺得你可以試試看找幾首喜歡的編舞在家裡練
雖然每首編舞都短短的只有一分鐘左右,但動作熟悉後
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-27T13:01
連續跳個20次我覺得喘度+爆汗度不輸ZUMBA
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-01T05:24
但要度過前面練動作+記動作的撞牆期就是XD
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-07-01T16:52
但幾週練習後發現可以跳完喜歡的編舞成就感很高XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-05T16:13
也因想要快點學會喜歡的編舞,反而每天都想練習
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-09T01:46
自然而然就會每天持續下去
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-13T13:45
在家運動很容易分心，但我在外面運動就可以很專心。

關於tdee的問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-03-15T18:44
我到在板上找到的文章裡的計算tdee的網站計算後 性別:男 年齡:18 身高:180 體重:115 發現我的tdee居然是3011.5 而按照網站上建議的如果我想減脂 我每天就要吃進tdee-300 也就是 2711.5 我想問請問真的能夠(或必須)知道這麼多嗎 我覺得我不太可能一天吃到這麼 ...

呼吸調節不順

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-03-15T09:33
我從小就不喜歡跑步，原因很明顯的是換氣不順及跑一陣子後胸腹交界處會疼痛 開始接觸健身房也已經快2年了，最近這半年有比較認真(之前在...?) 然後覺得換氣不順真的很困擾，讓我的有氧一直都無法突破！ 換氣的問題除了影響到有氧外，還有點影響到重訓！ 所以想要上來請求看有沒有人可以教教我怎麼改善 在換氣的過程中 ...

這樣的早餐

Freda avatar
By Freda
at 2018-03-15T09:30
男 身高170 體重70 平日上班 下班後八九點才有時間 做啞鈴訓練 通常都可以做到幾十下 沒在管幾組 舉啞鈴速度也很快速 假日偶爾去運動場 400公尺約10圈 走加跑 早餐偶爾雞肉三明治 豆漿 偶爾自己煮 中餐是公司訂便當 晚餐偶爾外食 偶爾自己煮 基代1600左右 附上近期所吃的餐點照 https:/ ...

槓鈴的腹部訓練 (中文字幕)

Michael avatar
By Michael
at 2018-03-14T21:37
https://goo.gl/wX1oq2 這次的內容介紹利用槓鈴做的腹部訓練，示範的動作包含：地雷管轉體、棒式橫向滾輪、 棒式移槓、地雷管前推，用不同的器材從事核心訓練，讓肌肉接受不同的刺激。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingr ...

讓你有動力健身的6大秘訣 (中文字幕)

Joe avatar
By Joe
at 2018-03-14T20:27
https://goo.gl/9t5d7V 這次的內容和健身的動力有關，我們可能不是每天都可以做好健身的準備，有時候可能會 遇到特殊的狀況，讓我們失去上健身房的意願，以下提供的建議，可以幫助你做好準備， 增加健身的樂趣。 1.播放清單的時間=訓練時間 2.讓你的訓練變成遊戲 3.把健身包放在你的車上 4. ...