大家有什麼有興趣的營養議題呢 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2020-10-08T14:18

Table of Contents

哈囉大家好～
我是潛水一段時間的教練+營養師
想要調查一下大家對於營養方面有什麼比較有興趣的議題或者不清楚的問題呢
之後想要開始撰寫一些文章
也把一些正確的觀念分享給大家！

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Tags: 健身

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2020-10-10T20:04
補給品vs天然食材 算嗎？
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-10-13T05:44
一切的健康都是為了性慾
Puput avatar
By Puput
at 2020-10-16T19:29
168斷食如果是要抑制胰島素分泌，那為什麼斷食期間只能喝
Ula avatar
By Ula
at 2020-10-21T06:43
水跟黑咖啡沒有熱量的東西，椰子油/肉/蛋這些跟胰島素的
關係是?
Ula avatar
By Ula
at 2020-10-24T17:35
大家都說重訓可以讓你吃得更多，但肥宅我開始重訓後體重
體脂下降，用網路公式計算出來的基代也會下降，這樣為什
麼會是能吃更多?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-10-26T16:21
168斷食若要有氧運動，是要在進食時段內？還是要在禁食
時段內比較好？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-10-28T18:47
為什麼重訓不算有氧運動？
Tom avatar
By Tom
at 2020-11-02T02:45
好奇168斷食真的能有效控制胰島素分泌，進而減少體
脂肪形成嗎？另外對於血糖較高的人是否也有幫助（
有家族遺傳史，尚未發病）？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-11-06T06:32
易脹氣體質的純素飲食如何補充蛋白質
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-11-08T20:17
市面上很多飲食方法(斷食、生酮、低碳)都是以男性為主
要分享對象，讓大部分都男性都可以輕鬆嘗試也比較不會
出現太多的身體問題，但女性嘗試這些不同的飲食方式時
Doris avatar
By Doris
at 2020-11-13T12:20
，往往就會因為多一顆麻煩的子宮，經常一下停經、一下
又雌激素過剩導致月經一來就是一個月之類的。希望能有
完全以女性的身體需要來分析女生到底要如何吃(例如相較
片……
Elma avatar
By Elma
at 2020-11-17T11:03
於男生某某營養素要更多或更少/什麼飲食方式比較不建議
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-11-19T05:56
身邊用幾乎完全一樣飲食方式(186斷食+碳循環+完全吃原
型食物且每天蛋白質都有吃夠)的情侶，男的就順利減脂增
肌沒有任何身體問題，女的就開始月經嚴重失調最後被迫
放棄只能恢復原本的飲食方式，真的很想知道女生那邊是
出了什麼問題，而且聽到好多女生都這樣，隨便試個什麼
飲食法就荷爾蒙失調QQ
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-21T15:33
+1,想知道女生該怎麼飲食才不會荷爾蒙失調
Callum avatar
By Callum
at 2020-11-22T04:06
推hiko大+1
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-11-25T23:07
想知道女生專屬的營養素調整，+1
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-11-27T01:46
推hiko大+1
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-11-28T19:06
推h大+1
Isla avatar
By Isla
at 2020-11-30T21:11
幾乎是攝取不足的原因 很多人很奇怪 覺得吃太多會變胖
身體會出問題 卻又不覺得吃太少會有問題 沒出問題只是
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-12-02T13:59
基因強悍 在女生身上作用很明顯
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-12-02T21:59
男生跟女兒本來就不一樣…
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-03T07:21
很多人為減重少吃脂肪 但維生素A、D、E、K只溶於脂肪中 10/09 13:15
Harry avatar
By Harry
at 2020-12-05T03:48
因減脂飲食荷爾蒙失調+1 求女生飲食建議~
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-09T22:33
女性減脂＋1減到體脂22時月經開始延遲或不來...想要
看見腹肌卻還要更低
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-12-11T15:15
冰水在營養學上是否有如萬惡根源？因為我吃很多冰但是跟
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-12-14T23:27
大部分的女生比起來根本就像是亞馬遜女戰士 讓我覺得冰品
冰水根本不像坊間說的那麼不好
Robert avatar
By Robert
at 2020-12-16T06:48
女性賀爾蒙飲食，如何發現高皮質醇的反應？
Delia avatar
By Delia
at 2020-12-18T14:57
市面上的熱量標示有沒有不合理的產品?高蛋白便當4XX大卡?
Eden avatar
By Eden
at 2020-12-22T22:25
內臟脂肪高，飲食可以怎麼調整來改善？
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-12-24T02:06
一切的健康都是為了性慾, 似乎有道理
William avatar
By William
at 2020-12-27T15:42
女性減脂掉髮，求建議。
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-12-31T20:18
想問牙齒矯正不能咀嚼怎麼調整菜單～
John avatar
By John
at 2021-01-03T14:11
想知道營養師對生酮飲食的看法☆
Olga avatar
By Olga
at 2021-01-07T14:25
間歇性斷食除了抑制胰島素外還有很多功效好嗎
都可以google得到的資訊不要這麼懶
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-01-10T15:45
蛋白質攝取問題，有人說重訓者要吃到體重x倍，有人說一天能
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-01-10T19:26
合成的有限，吃太多會糖新生變成脂肪？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-01-13T23:50
https://imgur.com/5x9mfp6 這篇就提到斷食期間讓胰島素
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-01-14T12:55
休息 但是胰島素休息不限於禁食啊 當然知道斷食有很多功
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-18T17:30
效 想針對不促進胰島素分泌食物進行討論 有問題嗎
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-01-21T13:19
求內臟脂肪飲食調整+1 已經戒酒、少碳也168三個月，再
加上運動，內臟脂肪一直都不動
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-01-23T08:15
女性減脂+1 半年減6公斤不算多月事卻停了QQ
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-01-24T18:50
豆漿的蛋白質吸收率跟動物性蛋白質比起來差了多少成？
Zora avatar
By Zora
at 2021-01-26T09:54
推hiko大女性減脂+1
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-01-28T05:47
那有什麼有熱量的食物不會啟動胰島素的，不過是慢點
讓血糖不會一下子飆高，造成胰島素阻抗最後導致脂肪
堆積。
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-01-29T03:17
學習一點點厭食的方法
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-01-31T00:54
幾年前生酮飲食在夯的時候 很多人打著MCT oil在搖旗ㄎㄎ
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-02-02T05:46
想多了解長時間斷食（超過24小時以上）的利弊！謝謝～～
Carol avatar
By Carol
at 2021-02-04T02:03
腸胃差的人不適合168與生酮 有其他替代方案嗎？
Donna avatar
By Donna
at 2021-02-05T17:26
對於斷食時間的控制 到底是信仰 還是有根據的事實判斷?

每次訓練就做這個！ (中文字幕)

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-07T20:33
https://bit.ly/33EvbZP 這次的內容介紹負重行走，也就是農夫走路，這個動作可以用啞鈴、壺鈴、六角槓，甚至 是槓片來做，即使訓練場地的空間不大，也可以用來回走的方式，只要設定好距離及持續 時間即可，為了要確保動作正確，訓練時要確保有將上背夾緊，並搭配臀肌的收縮，讓全 身都保持緊繃。 -- ...

有人吃不胖，有人不吃也胖?

Poppy avatar
By Poppy
at 2020-10-07T16:27
曾經看過很多文章和報導： 有人天生下來就是瘦，拼命地一直吃、一直吃，卻仍然不會胖 每天一直喊著要變胖變胖的，但卻仍瘦得不像話（很欠打） 但有的人天生就是超胖，即使不吃又猛運動也還是胖 有一說是因為天生基因關係 有一種稱作FTO的東西 其基因變異可讓人即使吃飽了也還有食慾 在拼命吃的情況下，再加上胖了腦內機制 ...

外食族低GI澱粉該怎麼挑?

Leila avatar
By Leila
at 2020-10-06T19:07
想問一下版上的各位，低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係，餐餐幾乎都是外食無法開伙 導致食物的選擇其實不多 最近怎麼吃都吃地瓜或是五穀飯跟義大利麵 有一點點吃膩了，想知道有什麼低GI澱粉類的東西方便吃的 有看到人家推鷹嘴豆，但是臺灣好像不容易取得 或是購買到已經烹飪 ...

習慣性脫臼如何鍛鍊上半身及手臂

William avatar
By William
at 2020-10-06T09:52
我本身也是習慣性脫臼患者，國中就已經發生這情況 只要有使用到右手：上舉、下壓及前丟的動作，幾乎都會發生 (籃球、羽球及棒球，全部無法參與...所以開始踢球XDDD) 在某次碩士游泳訓練後，覺得要想辦法解決這問題，所以就開始重量訓練。 剛開始都是隨便做，上網找找資料，就開始做。 也因為怕會再次發生，所以都有刻 ...

鯊魚寶寶腹肌訓練 (中文字幕)

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-10-05T20:59
https://bit.ly/2GIdMWX 這次的內容針對核心訓練說明，Jesse示範一套快速的核心訓練，建議大家可以提高核心 訓練的頻率，並且在訓練時可以利用時間作為單位來提高訓練強度。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroo ...