大家減肥都吃到幾大卡? - 減肥

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-03-16T22:19

Table of Contents

※ 引述《qwe78965 (halo)》之銘言：
: 好奇~ 大家減肥都吃到幾大卡?
每個人身高 體重 肌肉佔的比例都不同
問吃到幾大卡 是沒啥意義的

不如去翻翻 本版幾個減重有成的例子
看一下 他們的飲食"內容"
: 我的基礎代謝1200多
: 每天慢跑50-60分鐘 心跳150左右
Q1.每天跑 肌肉不會酸痛嗎?
Q2.對於慢跑姿勢 或是相關知識 有無一定基礎?

如果這兩題的答案 是肯定 正向的
每天慢跑 50-60分鐘 不一會造成太大的膝蓋負擔

: 算一算 目前打算每天吃到1500
: 想減肥但不想一天到晚餓肚子
: 又怕估太多或估太少 會事倍功半~"~
試想一個簡單問題
減肥這樣吃才會瘦 那達到目標後
不這樣吃 是不是就會胖回去

寧願減得慢一點 也不要復胖
寧願吃得稍多 也不要 吃得太少 跟恢復飲食習慣後的落差太大



--

--
Tags: 減肥

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-03-20T16:31
推最後兩句!!!!!!!!!!
Isla avatar
By Isla
at 2010-03-24T20:23
大推
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-03-26T02:48
每個人適合的運動與減重方式不同，推最後兩句是經典
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-03-27T02:27
最後兩句good（筆記）
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-31T10:06
嗯! 謝謝 目前跑2.3個禮拜 肌肉不會酸痛 也有上過一些
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-04T13:01
有關慢跑的網頁~ 但長期下來的話 我想假日還是改別種運動
好了~~
Freda avatar
By Freda
at 2010-04-06T08:14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Kama avatar
By Kama
at 2010-04-08T10:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

該如何調整

Zora avatar
By Zora
at 2010-03-16T20:24
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：182 體重：90 BMI：27.4 體脂率：21.2 三餐內容 早餐：一便當盒的飯+菜圃蛋+炒高麗菜+小控肉3個（是很小塊的） 午餐：有時在家煮麵（兩顆貢丸+高麗菜+金針菇+家樂福白麵正常份量） 有時在外吃正常便當 晚餐：低糖豆漿+一顆茶葉蛋 ...

大家減肥都吃到幾大卡?

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-03-16T19:56
好奇~ 大家減肥都吃到幾大卡? 我的基礎代謝1200多 每天慢跑50-60分鐘 心跳150左右 算一算 目前打算每天吃到1500 想減肥但不想一天到晚餓肚子 又怕估太多或估太少 會事倍功半~and#34;~ - ...

是我的體質變了嗎??

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-03-16T16:12
各位好~~~ 我已爬過文+看置底了~~~ 知道and#34;有氧瘦全身+先瘦哪由基因決定and#34;等觀念 但我現在有個疑問 就是兩三年前我減肥 可能有持續一段時間+體重掉比較多(吃很少+運動) 全身都有瘦 大腿也瘦很多 就這樣維持到現在(這段期間吃東西也很節制 但定時定量) 但最近比較不 ...

減肥的心路歷程

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-03-16T12:07
此書大義約為 少量多餐，維持血糖衡定，使身體不處於儲存脂肪的狀態。 至於其他喝水的觀念，吃東西的順序，只看簡介也無從了解，可能要看書才能知道原理。 此書是以食物方面下手，為了達到身體上的FIT，把它當成除了運動之外的知識補充， 也還算OK。 （但是書中的闡述不一定是正確就是了，作者自己也說是他自己的 ...

減脂菜單

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-03-16T11:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...