大家的背肌和胸肌強&弱比 - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-16T22:31

Table of Contents

我個人的背肌比胸肌弱蠻多的

但是兩者是同時一起練

請問大家胸肌比背肌強很多是正常的嗎

如果不正常有沒有甚麼辦法，比如胸部先維持不再加重量

等胸背重量一樣再一起開始加



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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-19T05:45
背很吃感受，看拉背機就知道，一堆人掛超重
Selena avatar
By Selena
at 2019-05-22T00:44
用手狂出力，在那邊盪上來盪下去
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-05-25T18:53
練背都變成練手，當然一堆人背弱
Ula avatar
By Ula
at 2019-05-27T21:51
我都很弱不用算比了QQ
Damian avatar
By Damian
at 2019-06-01T10:56
正常，一般沒特別加強都是正面比背面強。
Harry avatar
By Harry
at 2019-06-06T09:06
胸背頻率2:1，背比胸強幹
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-06-08T10:04
背比較弱的話就背多練一點啊
Edith avatar
By Edith
at 2019-06-09T07:24
我也是馬的 胸超認真救臥推 頻率是背兩倍 結果胸還
是超爛
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-06-13T20:42
背練感受度+1
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By Kelly
at 2019-06-18T18:09
一樓中肯
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-06-22T10:18
腿推機也是掛超重 結果行程短 算是練小腿嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-06-23T11:29
反正都爛..沒差Zzz
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-06-28T01:56
最近也開始加強背
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-06-30T16:43
好像很多人練拉背機都習慣上身過度後傾
Rae avatar
By Rae
at 2019-07-03T06:28
練背後仰幾度才不是過度呢
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-07-07T05:17
有些教學練背也是說要有點後傾 所以我都沒後傾跟後傾
交互這練
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-08T08:32
划船100 12下 臥推2下 有人比我慘的嗎？
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-09T16:23
正常，臥推無法借力，划船可以盪來盪去
Irma avatar
By Irma
at 2019-07-12T22:24
後傾有後傾鍛鍊法啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-07-13T09:14
趴在臥推椅上面作划船 感受度很棒
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-07-13T10:54
本來就可以下拉可以後拉可以兼用 看你要練啥..
William avatar
By William
at 2019-07-18T07:19
腿推沒有被壓扁的心理壓力 很多人會拼命掛 掛200-300在
Elma avatar
By Elma
at 2019-07-21T14:25
做 實際上全蹲100/12下可能未必做的起來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-07-22T22:08
我的背一個屌打胸 胸真的很難練 ==
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-24T17:32
背比胸強 因為開始健身前單槓比胸多練了半年..
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-07-26T01:50
背和胸差不多(廢)欸
Dora avatar
By Dora
at 2019-07-29T03:49
每次練完胸腿二三頭 隔天都會痠痛。唯獨練背都沒啥感
覺QQ
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-02T17:11
都很弱...但想問臥推70Kg4下 拉單槓正手15下 這樣算哪個
強 會差很多嗎（本身72公斤）
Michael avatar
By Michael
at 2019-08-03T02:05
我都練到咬合力和咀嚼肌
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-07T12:10
自從健身後 我咬合力變超好 其他肌肉跟廢物一樣

運動造成的熱量赤字該怎麼補

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By Skylar Davis
at 2019-05-16T22:27
: APP幫我規劃沒運動的話一天要吃的總熱量是2783大卡 ^^^^^^^^^^^^^ 這個就是你最大的盲點了 這APP有通過什麼機構的認證? 它的熱量估算一定正確? 以你原本64KG的體重 用老派熱量估算方式:(1-體脂率)*體重*30+常數定值 或是偷懶計算方式: 體重*30 (我覺得熱量算 ...

啞鈴臥推把啞鈴放到腿上

Jake avatar
By Jake
at 2019-05-16T18:02
各位巨巨、水水好 請問一下啞鈴臥推前 把啞鈴放到腿上，應以什麼姿勢 比較不會受傷？ 不知道這樣的問題要用什麼字眼爬文， 求指導，感謝！ - ...

大家都會練斜方嗎

Yedda avatar
By Yedda
at 2019-05-16T16:09
板上巨巨們好，小弟本身是練心酸只想要穿衣服好看有線條就好～所以先不要噓我 前幾篇有看到版友的一個斜方範例，出力時很像青蛙（？，整體比例覺得神秘 https://men.gobahub.com/2019/03/17/article/15335/ 尤其上面的替身Drax的超明顯...，左邊那位的斜方...怕 ...

爬大山前的訓練

Freda avatar
By Freda
at 2019-05-16T14:45
印象多年前還在學校時登山社爬山前訓練 1.是背著15公斤背包爬象山上下三趟(這幾年象山人潮爆多) 2.還有跑3000公尺幾分鐘內跑完(忘記時間) 當時是利用此兩項來篩選隊員 -- 現在去健身房練主項深蹲、硬舉、臥推站姿肩推 扛220龍架10公尺來回、推雪橇車(放60kg)來回 還有機械式輔助肌肥大 雖然還 ...

請問這是不是很嚴重的高低肩

Ivy avatar
By Ivy
at 2019-05-16T14:02
小弟健身了三個月 是有比以前瘦弱的病態樣好看 但脫下衣服 看看鏡子的自己 還是覺得自己進步幅度很慢 身體還沒什麼線條 我健身房一週三次 胸 肩 背 （腿練的頻率不高） 剛剛拍了一下自己 體態雖然跟之前有進步一點 但還是有很大很大的進步空間 然後 讓我震驚的是 我有很嚴重的高低肩（？ 追根 ...