大家的運動量是...? - 健身

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By Frederic
at 2010-03-06T18:53

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最近吃的比以前少(有到基代) 油炸和零食很少碰 外加運動 感覺沒有什麼瘦

我都是每天跳有氧舞蹈40分鐘 請問這樣大約消耗多少熱量?

我一天的運動量就只有這樣

剛剛看見板上有很多人都會去跑步或游泳 一次也都運動了很久 距離也頗遠的(對我而言)

不過這對我實在是不太方便

可是又覺得自己好像動太少?!

請問大家可以提供一些意見嗎?

或是我應該增加有氧舞蹈的時間?




原po 167/55


謝謝^^

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Tags: 健身

All Comments

William avatar
By William
at 2010-03-08T17:45
5公斤!!
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-03-10T01:53
可能只有骨頭吧QQ
Steve avatar
By Steve
at 2010-03-11T00:11
看到推文狂笑XD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-03-13T17:04
5公斤...你是骷髏頭嗎......
Zora avatar
By Zora
at 2010-03-16T06:09
慢跑 重訓 跳啦啦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-03-20T16:05
各位觀眾！五公斤！
John avatar
By John
at 2010-03-21T11:05
布魯克表示:
Christine avatar
By Christine
at 2010-03-24T08:00
筆誤...
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-03-26T06:05
哈，我是大學生，減肥每天6000公尺
心血來潮時跑步完會繼續做billy戰鬥有氧40min
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-03-29T10:30
三餐吃飽 目前進度兩個月9kg
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By Frederica
at 2010-04-02T08:47
樓上九公斤之前體脂應該很高 等到你降到剩下17~18就難減了
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By Candice
at 2010-04-04T07:49
目前我體脂18%...@@ 為什麼我之後會很難減?
我每天吃超過基代，也很注意養分攝取
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-04-06T10:36
學校體重計顯示我肌肉過重= =a.....
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-09T05:19
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
John avatar
By John
at 2010-04-12T09:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問搖擺或兩側那一種踏步機好？謝謝

Edith avatar
By Edith
at 2010-03-06T12:11
辦公室久坐，屁股下垂變成方塊型了啦 還跑出肚子 我不要變成幼兒體型andgt; andlt; 請幫我看看哪種踏步機好？ 針對屁股、大腿、腹部，又安靜的 1、http://ppt.cc/Kv4J 搖擺型 我有去運動器材店試過另一個牌子，叫捷利斯，可以感受到腹部有用力，大腿and#34;內側and#34 ...

牛奶 + 五穀 ?!

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-03-06T11:52
各位鄉民大家好 原PO 185 83 過年前是81的.... 去年底是79的.... 最近開始恢復運動 感覺成效普普 應該要搭配節食 但原PO實在是太愛吃了XD 又住逢甲 冏 聽親戚說 吃 牛奶加五穀片 還不錯 在這邊想請問各位鄉民們 有人有試過嗎??? 有什麼改善嗎?? ...

瑜珈

Belly avatar
By Belly
at 2010-03-06T10:29
最近爬很多文 都看到各位大大們推薦用瑜珈來使曲線更漂亮 所以想請問各位大大 有人是看影片跳瑜珈的嗎?! 像是看youtube或是自己去買影片的? 如果有跳瑜珈的朋友們 麻煩請推薦我!!! - ...

想問

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-03-06T10:24
朋友最近正好看到空腹力革命 和 不生病的生活 兩本書 提倡的是早上只喝蔬果汁 讓身體適應一點飢餓感 也可以改變 便秘的問題 實際上是有改變 但他卻覺得飢餓感有點難等到中午 中午晚上就變的會很想吃 因為不想變胖他就改成早上中午吃正常 晚上喝蔬果汁 但排便又不若以往順利 有人有好建議嗎 還 ...

赤腳跑步

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By Tracy
at 2010-03-06T06:31
很明顯的新聞害死人的案例 你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低 卻沒看到他研究內容的前提是 赤腳跑步者 是以前腳掌著地 以前腳掌著地衝擊當然低 力量都給小腿肌肉吸收了 但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有興趣爬我的文 有詳細一點的講說 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言： : 前些日子 ...