大家的運動量是...? - 健身

最近吃的比以前少(有到基代) 油炸和零食很少碰 外加運動 感覺沒有什麼瘦

我都是每天跳有氧舞蹈40分鐘 請問這樣大約消耗多少熱量?

我一天的運動量就只有這樣

剛剛看見板上有很多人都會去跑步或游泳 一次也都運動了很久 距離也頗遠的(對我而言)

不過這對我實在是不太方便

可是又覺得自己好像動太少?!

請問大家可以提供一些意見嗎?

或是我應該增加有氧舞蹈的時間?




原po 167/55


謝謝^^

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