牛奶 + 五穀 ?! - 健身

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By Anonymous
at 2010-03-06T11:52

Table of Contents

各位鄉民大家好

原PO 185 83

過年前是81的....

去年底是79的....

最近開始恢復運動

感覺成效普普

應該要搭配節食

但原PO實在是太愛吃了XD

又住逢甲 冏

聽親戚說 吃 牛奶加五穀片

還不錯

在這邊想請問各位鄉民們

有人有試過嗎???

有什麼改善嗎??

褲子好緊.....

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http://www.wretch.cc/album/kevin321

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Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-03-06T23:19
置底?
Delia avatar
By Delia
at 2010-03-09T13:01
學著算基本熱量吧 很多人覺得吃的少但是都沒瘦
可能都是因為吃的東西少但是含脂量爆炸高
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By Puput
at 2010-03-12T03:52
我只的算熱量是只說基本食材的熱量換算
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By Odelette
at 2010-03-14T21:34
像一碗飯=四個澱粉量=280卡左右這種
Gary avatar
By Gary
at 2010-03-18T07:36
運動的話 置底還有爬文應該很多篇 慢慢看吧
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By Christine
at 2010-03-21T12:14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Damian
at 2010-03-23T19:08
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

赤腳跑步

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By Tracy
at 2010-03-06T06:31
很明顯的新聞害死人的案例 你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低 卻沒看到他研究內容的前提是 赤腳跑步者 是以前腳掌著地 以前腳掌著地衝擊當然低 力量都給小腿肌肉吸收了 但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有興趣爬我的文 有詳細一點的講說 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言： : 前些日子 ...

每堂課兩小時100元！瑜珈課程招生中

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By Candice
at 2010-03-06T00:41
想要細腰、瘦臀，保持姣好身材，讓身體更加健康、充滿活力嗎？ 畢業於中華瑜珈協會，現在為沖道瑜珈協會會員的王說鳳老師開始招生 每堂課100元 上課時間：星期一上午10:00~12:00、星期四上午8:00~10:00、星期六中午11:00~13:00 上課地點：延平圖書館3樓 延平活動中心（保安街 ...

請問關於大安森林公園慢跑

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By Isabella
at 2010-03-06T00:29
想請問一下 如果要在下班尖峰時間到大安森林公園慢跑 空氣會很糟嗎? (我之前是會在中正紀念堂跑，尖峰時間空氣感覺還好，沒太大差別) 另外一般是是跑最外圍嗎? 怎麼記得大安森林公園好像有專門慢跑的跑道~但不是在最外圈(也許我的記憶是錯的) 謝謝回答 - ...

甲狀腺亢進該如何減重？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-03-06T00:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：22 身高：161 體重：58 BMI：22 體脂率：29 (學校保健室量的) 參考照片：現在不喜歡照相... 三餐內容 早餐：低脂奶粉5匙+三匙桂格大燕麥片，或是三明治或蛋餅一個 午餐：通常以麵食為主 晚餐：比較不一 ...

兩周瘦四公斤

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By Ingrid
at 2010-03-05T23:38
※ 引述《kirucu (miruku)》之銘言： : 分享一下我的經驗 長話短說吧 : 基本上 早餐 中餐 晚餐 吃足 1500卡 你的基代 若低於1500大卡 那恭喜 你的飲食面向 是健康地 若高於1500大卡 表示每日都吃少於基代 又大量運動 要小心 減去的重量 肌肉居多 所以基代 因肌肉比例變少 而 ...