想問 - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-03-06T10:24

Table of Contents




朋友最近正好看到空腹力革命 和 不生病的生活 兩本書


提倡的是早上只喝蔬果汁

讓身體適應一點飢餓感
也可以改變 便秘的問題

實際上是有改變
但他卻覺得飢餓感有點難等到中午
中午晚上就變的會很想吃

因為不想變胖他就改成早上中午吃正常
晚上喝蔬果汁

但排便又不若以往順利

有人有好建議嗎


還想提問若是計算熱量的方式
遇到晚上要吃大餐
早午餐要怎麼樣安排會比較好呢?



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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-03-06T20:11
如果是我 我會早上喝蔬果汁 然後大概十點左右吃一點東西
前提是有餓而且會影響工作
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-03-11T13:50
之前看報導說 有人早餐只喝蔬果汁 久了腸胃出問題耶~
可能是太寒~改成先吃點東西墊胃 之後再喝蔬果汁會較保險
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By Joe
at 2010-03-16T05:10
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-03-17T15:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

赤腳跑步

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By Tracy
at 2010-03-06T06:31
很明顯的新聞害死人的案例 你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低 卻沒看到他研究內容的前提是 赤腳跑步者 是以前腳掌著地 以前腳掌著地衝擊當然低 力量都給小腿肌肉吸收了 但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有興趣爬我的文 有詳細一點的講說 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言： : 前些日子 ...

每堂課兩小時100元！瑜珈課程招生中

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By Candice
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想要細腰、瘦臀，保持姣好身材，讓身體更加健康、充滿活力嗎？ 畢業於中華瑜珈協會，現在為沖道瑜珈協會會員的王說鳳老師開始招生 每堂課100元 上課時間：星期一上午10:00~12:00、星期四上午8:00~10:00、星期六中午11:00~13:00 上課地點：延平圖書館3樓 延平活動中心（保安街 ...

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By Isabella
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想請問一下 如果要在下班尖峰時間到大安森林公園慢跑 空氣會很糟嗎? (我之前是會在中正紀念堂跑，尖峰時間空氣感覺還好，沒太大差別) 另外一般是是跑最外圍嗎? 怎麼記得大安森林公園好像有專門慢跑的跑道~但不是在最外圈(也許我的記憶是錯的) 謝謝回答 - ...

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By Barb Cronin
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By Ingrid
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※ 引述《kirucu (miruku)》之銘言： : 分享一下我的經驗 長話短說吧 : 基本上 早餐 中餐 晚餐 吃足 1500卡 你的基代 若低於1500大卡 那恭喜 你的飲食面向 是健康地 若高於1500大卡 表示每日都吃少於基代 又大量運動 要小心 減去的重量 肌肉居多 所以基代 因肌肉比例變少 而 ...