大家臥推練多久能推到100kg? - 健身

我覺得認真練，
一年應該不會太難。


先來回憶一下，
具體時間有點忘了，
我大學時（1997入學），
因為練田徑而接觸重訓，
大約花了一年推到90公斤上下，
體重約75~78公斤，
身高175公分。

當完兵後，
體重就保持在80公斤以上了，
不過臥推也推到110~120公斤左右，
推最重時體重88公斤，
差不多推130公斤（含槓），
那時腳受傷，
沒事只能推推推推。


比較特別的是，
推到100公斤後，
就算很久沒練（最長約有一年沒臥推），
再差也能推100以上，
身體會記憶吧我猜，
差的是做組及多下的耐力。


現在回想，
若是本來體能就不錯的，
體重70~80公斤，
認真練，
100公斤一年應該不會太難。


最近又開始回復重訓，
約練了一個月，
目前體重82吧（沒去量），
推110，蹲170，拉190，
希望這次不要再中斷了。





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