帶新手女生去健身 - 健身

※ 引述《curtismaniac (CTSC)》之銘言：
: 不知道該po哪裡 那就來問問大家意見閒聊一下~
: 沒有錯!!
: 身為成年魯蛇 待在魯國也幾年了
: 最近終於約到心儀的女生一起出來啦
: 對象是個可愛女孩兒 身材偏小隻
: 平常有慢跑和跳舞的習慣 生活作息是我認識的女生最okay的 10點睡 5,6點起來晨跑這
樣
: 飲食她之前有大概問過我 平常看吃的也蠻清淡健康
: 總之是蠻健康的女生
: 最近約她出來也約成功啦
: ---------廢話結束----------
: 她希望我能教她重訓 我也答應了
: 自己練了不少年 健力也快加入千磅俱樂部了 之前也帶了不少有底子沒底子的男生做重
訓
: 但女生倒是難倒我了 突然不知道我該從哪邊開始著手教呢 怕她只有晨跑習慣沒肌力基
礎
: 直接上健身房會很難吸收
: 但徒手嘛...我根本沒練過徒手不知道我該教些什麼
: 再來就是煩惱若真要進健身房 我該帶她去哪裡重訓 信義健工她不是會員進不去 運動
中
: 心感覺又好多人 不知道體育客是不是好選擇?
: 再來想問女生 妳們有喜歡或不喜歡妳們的男生教練在教學的過程中做什麼動作或說什
麼
: 嗎? 我想知道一下防雷哈哈 畢竟以前都是自己在練~
: 謝謝各位啦~


我用女生的角度給一點點意見哦～

首先，先確認一下她想重訓的目的是什麼？
想要改變身型？想要蜜桃臀嗎？
你說她本身就有運動習慣了，那對於你帶她什麼器材或動作，基本都不會排斥

先從基本的固定式器材，我會喜歡由臀腿帶起～讓她感受酸痛感

稱讚的話呢......可以先請她示範徒手深蹲給你看，先稱讚再糾正然後再稱讚

例如：欸～不錯耶！有運動底真的有差耶，但如果你核心再加強一點一定會更棒～

像這樣，稱讚中點出她的弱點，女孩子可能就會順勢問你那該怎麼加強核心？？ 你又有
下次約她的機會了，懂？
有時要透露：如果我能教一個像你一樣愛運動的女生就好了，一起在健身房放閃。然後看
她會回你什麼，如果她有延續你的白日夢繼續編織下去......ok你有機會了

而訓練的時候偶爾的一點點肢體接觸，我認為也會加分的，還要用很專注的眼神盯著對方
，但記得接觸前先詢問，表示尊重！

我就是這樣釣我男友的，希望你成功啊

但要小心，如果邀約她出去吃飯或看電影都被回絕的話......恭喜你成為免費教練，可喜可
賀～


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