大家臥推練多久能推到100kg? - 健身

其實70KG體重要推100KG，說難沒有真的那麼難，但說容易也不是隨便可以練到

就以70KG推100KG X3來看好了，到strength standard網站：
http://www.strengthstandards.co/#/home

輸入數值，可以看到大概就是intermediate頂，但未到advenced的程度。

而依據這裡的說明：
http://www.crossfit.com/cf-journal/WLSTANDARDS.pdf

..."Novice" means a person training regularly for a period of 3-9 months...
An "intermediate" is a person who has engaged in regular training for up to
two years.

所以大概可以推算，一般人從無到有大約要規律訓練近兩年才能做到70kg推100kgx3


至於本版版友，我看過最猛的是在這篇裡：

#1LiIlb33 兩倍體重的臥推很難嗎？

裡面推文的L大60kg推110KG x5，依照標準已經是elite，根本怪物....

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