帶新手女生去健身 - 健身

上班無聊我也來回一篇費文好了，賺賺P幣
希望能混到下班XD
版上有位女孩PO很強的婚紗照，她是我帶出來的
不是說我很行，我沒有千磅的實力，
也沒有練一年就能臥推100KG
體脂也是廢廢的20%
有句話說師父領進門，修行看個人
能看到她有今天的成果，做師父的也很高興XD
他來找我，我也就先要她暖身，去旁邊拉筋
畢竟女孩子接觸重訓這種東西是相當稀有的
要有正確的觀念，才會有努力的動力
先從觀念教起，再帶動作
有了基礎之後要她排課表
在練的時候，為了修正姿勢或是幫補才會偶爾碰一下
從姿勢開始教起，再從輕的重量慢慢鼓勵往上加
或者強迫她們推大重量
不過我會先跟他們說有任何的不舒服要立刻停止
並且隨時在旁輔助，避免意外發生
動作一次不要教太多，適時的加入一些新的動作
增加新鮮感，另一方面也不會太枯燥
一定要上肌肉沙灘，增加新知
有興趣最重要，不然練沒幾次就會放棄



--