大家臥推都推幾組幾下啊？？？ - 健身

By Mary
at 2008-06-04T16:50

Table of Contents

我的40 熱身 20下

每次加十公斤

90 大約還可以做12下左右(如果有人幫看的話....)

100 約六到八下看身體狀況

110 約四到八下....

120 二下...(老實說拿這個心裡會怕怕的 = =")

然後再往下減十公斤

直到八十不能八下

如果有空又沒有人在推的話會推四十到六十把力氣用完

※ 引述《tank0217 (坦克車)》之銘言：
: 我臥推從40KG熱身2組每組20下
: 接著60KG 15下-90KG 8下-110KG 6下各一組
: 130KG~135KG加起來要做6組
: 最重組都只推1-3下
: 我都這樣練臥推的!
: 可以參考看看~

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喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的

--

All Comments

By Damian
at 2008-06-07T09:32

這篇比較實際推這篇

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