大家運動會搭配穿戴裝置去記錄身體的狀況嗎? - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2017-04-10T20:18

Table of Contents

我是因為公司健檢要求去國泰 檢測完數值都還算OK

但就是有點不太完美 體脂肪差一點就過高

最近沉迷在飛輪(邁向心跳180!) 它加送的顧問服務也還不錯

就有個線上的健康管理師會幫你看顧 對你的飲食或作息都有個目標

數值清楚記錄也比較能讓運動更有成就感 至少我是這樣認為


※ 引述《darcyvenezia (不及閣大學士)》之銘言：
: 因為這幾年的健檢報告紅字的部分有點刺眼 想好好的瘦身
: 不過看到板上好多人討論重訓、飲食控管的方式
: 有些運動心跳、血壓、睡眠品質的等數值大家會用穿戴裝置紀錄嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-04-14T11:00
感謝分享! 這樣的話感覺有多一個人盯著自己 感覺就
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-04-14T20:06
比較有動力了~ 不然都是檢查完前一個月有前進的動力
但下一個月就又默默鬆懈了 就陷入無限輪迴

作弊日到底好不好

Regina avatar
By Regina
at 2017-04-10T19:22
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我在這本書《身體調校聖經》看到作弊日的說明 書本連結 ...

如何追蹤減重的成效 (中文字幕)

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-04-08T19:57
https://goo.gl/xcVuZO 有時候量體重不是一個很有效的方法 這次的內容 提供了其他的方向來追蹤自己的進度 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 ...

自煮健身餐

Belly avatar
By Belly
at 2017-04-08T14:47
有空來自己試看看健身餐 主食五穀飯 http://i.imgur.com/gHI8IVb.jpg 有蝦雞胸肉魷魚蛤蜊先水煮過再拌橄欖油烤 配菜有高麗菜番茄香菇花椰菜。青菜是水煮的 算起來應該算是義式雞胸海鮮五穀飯 看起來還不錯 好奇這樣如果拿去賣會有人買嗎哈哈哈 另外改主食變麵 http://i.img ...

長輩膝蓋退化要如何運動？

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-04-08T11:16
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 家裡長輩目前61歲 女/身高160/體重55/體脂肪3 ...

健身新手求批

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-07T22:40
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是的（是／否，未詳讀即發問者刪文退回 ） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：26 身高：167 體重：65 BMI：23.31（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：30-31（若不知道請至保健室、健身房、醫院 ...