大腿推蹬機的使用角度 - 健身

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By David
at 2018-04-17T07:18

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http://www.cnlmj.com/product/449/082809.html

請教如上圖連結這種大腿推蹬機的使用角度

推出之後不能打直(必需小於180度)

在推之前, 膝蓋是不是要大於90度啊? 還是可以小於90度?

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2018-04-21T06:39
有要小於180??
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-23T17:23
我都保持270度
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-04-24T20:22
膝蓋不要鎖死
Andy avatar
By Andy
at 2018-04-25T13:53
180應該是鎖死的意思
那同理就應該大於90度低於90傷膝蓋
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-04-28T21:59
https://youtu.be/D_BbED38W1E
開頭有恐怖影片慎入
Linda avatar
By Linda
at 2018-04-30T05:25
低於90容易骨盆後頃，導致下背腰椎問題。
Enid avatar
By Enid
at 2018-04-30T18:50
低於90不會有這種狀況，那就沒差
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By Jacob
at 2018-05-02T22:08
低於90對於股四頭的上段訓練效果比較好

烤箱使用問題

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By Kama
at 2018-04-17T07:03
最近開始加入健身房，看了看使用須知，進入烤箱或蒸汽室時禁著衣物。但我還是想在問 一次，真的大家都是裸體進烤箱嗎？ 會帶毛巾進去嗎？ 雖然有想問工作人員，但是實在問不出口，我去運動的時間都是早上七點，那個時候也沒 人使用，所以不知道實際狀況，請幫忙解惑，謝謝！ - ...

高雄-健身工廠(海寶)VS萵苣(中華)??

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By Hardy
at 2018-04-17T06:35
各位巨巨好 因為工作的關係所以要改變運動的地方 目前是這兩家在做選擇 對於器材的要求是還好 坎城還沒到 主要是因為不想去參觀然後一直被拖住時間 最近也真的比較忙 所以想上來先詢問一下有經驗的巨巨 希望可以跟小魯分享一下 1.兩家的價格大約是多少? 幾年約? 2.是否有鞋子的置物櫃可以承 ...

訓練後三角的反向飛鳥

Gary avatar
By Gary
at 2018-04-17T00:24
嗨，我是奇德~~~ 今天換個別的口味 在健身房通常都會看到一台機器 是可以做成胸飛鳥的以及反向飛鳥的機器 上面通常有兩個手把 https://i.imgur.com/LHpVsNq.jpg 今天就來討論看看你們在做反向飛鳥的時候 都用哪一個手把吧 水平地板的手把 稱旋內握(PRO) ...

只有一隻腳要怎麼練?

Isla avatar
By Isla
at 2018-04-16T23:56
剛剛去萵苣運動看到他們DM上有個男的(叫張登傑 左腳是裝義肢但身材還是練得很好，覺得蠻強的 除了上半身線條很好看外，右腿的也練得很好 我自己是右腳前十字韌帶斷掉後，一直不敢做這兩項 有嘗試要做，但不知道是心理障礙還是怎樣，總覺得做起來怪怪的 好奇這樣的狀況還可以做深蹲或是硬舉這些動作嗎？ 看了覺得蠻慚愧的啦 ...

關於三項的輔助動作

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-04-16T23:11
各位三項總和體重6倍體脂5%巨巨好 小弟跑力量課表，臥推做完會補個窄臥推、軍式肩推 當輔助項 把三頭前三角補強一下，PR可以說是緩慢而 穩定的進步，然後發現硬舉跟蹲舉不知道用什麼動作來當輔助項 該從哪些肌群下手? 臀大跟四頭嗎? 目前硬舉只有相撲傳統交替做 深蹲只有做超大重量 扛槓 偶爾做點pin ...