天冷跑步，氣管痛 - 健身

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By Kama
at 2012-12-18T19:51

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精確的說，疼痛的部位主要在喉部氣管處，第二部位是耳咽管，接下來是咽部(喉部上方)

我大概知道是呼吸冷空氣的關係

今天冷氣團進來又轉冷，我還圍著圍巾跑步，結果還是痛起來。

我跑的速度很慢(20~30分鐘跑7圈)，

呼吸也不到喘的地步，只能說比平常走路用力一點

我呼吸完全是鼻子呼吸，痛起來之後我就改快走了，走到滿7圈回家休息

不知道有沒有人跟我一樣? 有沒有什麼解決方式?

※ 引述《eason520 (碎花裙)》之銘言：
: 上禮拜開始練跑步
: 我算胖，165/62 女生
: 今天在跑800公尺的途中，
: 因為想測秒數，所以有稍微加快一點速度
: 跑的途中就覺得很喘
: 跑完之後，更感覺喉嚨很痛不舒服，
: 直到跑完之後的10分鐘後才逐漸緩和
: 都會改成嘴巴吐氣...
: 我前幾天跑步都不會喉嚨這麼不舒服耶
: 是因為我今天跑比較快一點的緣故嗎?
: 還是我呼吸錯誤呢?
: 先謝謝大家指正!

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-12-20T05:29
我是綁高馬尾帶寬髮帶 口鼻受寒剛好拿下來抵 就暖了
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-12-21T18:10
鼻涕很多有點胎哥就是
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-12-23T21:11
"拿下來抵" 是指遮口鼻? 還是像我圍巾圍脖子?
Una avatar
By Una
at 2012-12-24T11:33
我遮嘴巴
Carol avatar
By Carol
at 2012-12-25T21:36
遮嘴巴是因為你是用嘴巴呼吸嗎@@?
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-12-28T12:18
太冷的話，就會去跑 跑步機，如果還好才會去路跑，但是要調
John avatar
By John
at 2013-01-01T16:48
整呼吸，不要太急促...
Liam avatar
By Liam
at 2013-01-05T01:01
看到圍巾還以為看錯作者id.. XD
James avatar
By James
at 2013-01-07T23:43
圍巾怎麼了嗎@@??
Jake avatar
By Jake
at 2013-01-08T03:12
擋嘴巴吐的熱氣
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-01-11T10:03
我是用NIKE禮盒的 3條 很好洗 不然每次上面有汗有鼻涕神仙
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-01-13T16:25
般的味道 不愁沒的歡
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-01-14T16:37
冬天我跑步完耳朵都好痛
Adele avatar
By Adele
at 2013-01-17T02:02
前幾天去韓國 每天都在雪地裡走來走去 好像有瘦了一些
天冷走路其實好像也不錯?
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-01-17T14:21
耳朵會痛+1
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-01-17T19:58
我找到圍巾的梗了，是TIEW大的簽名檔
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-01-22T11:46
我都戴口罩XD 只遮住嘴巴在雪地跑步 (我住在北美)

請問關於間歇式的訓練APP

Kama avatar
By Kama
at 2012-12-18T17:55
小弟下載了一個間歇式的APP HIIT interval training 可以設定各種時間 還算滿意 但對於一些肌耐力的訓練 比方說我想要的回合是 舉重八下+伏地換腳1分鐘 但舉重八下的部分 就無法去掌握時間 前面可能時間短 後面時間長 有沒有人用過APP是可以舉完八下後 按螢幕就進入下一個課程的APP呢? ...

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