天氣冷 體脂肪較高？？ - 健身

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-11-05T09:01

Table of Contents

如題，小弟處於增肌期，最近量測體脂發現比先前天氣熱時高了0.5-0.8%

我的飲食跟作息應該沒有改變，訓練也是一週五練，不明白為什麼體脂肪會突然上升，看
鏡子覺得體態是沒有太大改變，所以想說是不是天氣冷濕度較低造成的誤差？

----
Sent from BePTT

--
Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-11-07T13:47
0.8%就無視他吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-11-08T04:30
差2%我都當誤差範圍，那個數字不是很重要吧
Olga avatar
By Olga
at 2020-11-10T13:34
不要太計較數字，精確度沒那麼準
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-11-15T01:29
鏡子看到的才是真的
Selena avatar
By Selena
at 2020-11-18T08:35
超怕是真的增加了 這樣的話飲食可能要調整，但明明
我的作息飲食都沒變啊！
Emily avatar
By Emily
at 2020-11-19T03:04
別緊張好嗎？不會讓你受傷的事憋緊張成這樣
Selena avatar
By Selena
at 2020-11-22T05:25
不要拿這種數據跳來跳去、不準確的東西來嚇自己
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-11-26T06:10
所以增肌期主要還是看體重變化嗎？ 體脂參考
Mia avatar
By Mia
at 2020-11-29T23:56
浪費心力
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-01T07:47
看鏡子
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-12-03T12:57
水喝比較少
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-12-06T01:05
痾 才0.幾
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-12-09T06:47
小劇場一堆
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-12-10T03:09
冬天好可怕，昨天量，體脂沒變，肌肉增加1公斤，所以體
重增加1公斤，我該開心嗎？QQ

請問史密斯練股四頭對膝蓋影響？

Yedda avatar
By Yedda
at 2020-11-05T04:14
大家好 我的健身房沒有自由槓 之前都是做保加利亞分腿蹲 但是我不太喜歡分腿蹲 前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭 就是從正常的深蹲站姿 改成腳掌間的距離近一點 然後腳不是垂直地面 而是腳掌放在身體前面蹲 最近練了幾次感覺還可以 我是練完這個之後外加用練腿後的機器 但是我在想腳放在前面 （站著的時候 髖跟肚子角 ...

增肌速度超級慢？

Mason avatar
By Mason
at 2020-11-04T23:17
小弟從7月開始接觸重訓 一週6練推拉腿推拉腿 但是發現自己訓練量明明穩定提高 肌肉量 卻一直無法上升 每天會吃到140克以上蛋白質 而且也盡量吃多一點食物 臥推從20進步到65*10 深蹲80*5 硬舉90*5 每次去健身房都練1小時以上 只有多關節大重量會組間2分鐘以上 其他基本都練好練滿 結果3個多月肉量 ...

關於喝乳清拉肚子的問題

Michael avatar
By Michael
at 2020-11-04T23:10
在版上看到有不少人因為喝乳清拉肚子 自己本身有胃潰瘍跟腸躁症 起先一開始我也是從濃縮開始喝 拉肚子後改喝分離，還是拉 然後直接換水解...一樣還是拉 本來以為乳清跟我無緣， 想說把水解跟分離喝完就乖乖吃雞胸肉 在邊吃邊拉的情況下水解剩下1匙又1/4，我就加上600cc的水一次喝掉， 奇怪的事情發生了，這次 ...

23/1斷食減重

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-04T21:30
基本資料 性別：男 年齡：27 身高：168 體重：79.5（目前）剛減重時88-89 BMI：10/17測量時29.2 體脂率：10/17測量時33.8 肌肉量距最後一次測量時減少一公斤 最後一次測量為2017年， 2017至今開始減重前無運動重訓 早餐：無 午餐：無 晚餐：22點下班進食約600克 ...

上胸與肩膀連接處加強

Zora avatar
By Zora
at 2020-11-04T21:26
如下圖,兩位選手上胸與肩膀連接處不同, https://imgur.com/a/OIQRaOf 左邊Sergi constance是凹進去的, 右邊Jeremy buendia飽滿厚實,相對好看, 但我上胸操好幾年了,這區還是凹的,想增厚, 目前課表是: 槓鈴上胸推X4, 啞鈴上胸推X4, cable上夾胸 ...