天生髕骨外翻與股內側肌訓練 - 健身

各位午安
前幾天我因為左邊膝蓋不舒服去看骨科
醫生看完X光片就說他沒辦法幫助我
他敘述我應該是天生的髕骨外翻
但是非常輕微，可能一般人都不會發現
或許是運動量大、負荷重等因素造成疼痛
所以要我轉到復健科


轉掛復健科
醫生看完X光片後認為骨科醫師太誇張了
他承認有一點但是不足以影響，判讀單純是髕骨韌帶發炎
但是為了確保沒有其他因素，他還是安排我之後去做超音波


現在問題來了，如果真是因為天生的
勢必在往後訓練過程中還是會遇到這樣的情況
對於此情況醫生給予的建議是不要舉重阿(..............)
反而骨科醫師還有教我將股四頭肌的內側肌練猛一點
所以想上來問問各位前輩是否有人有相同困擾
願意分享經驗與心得給我


我也有先查詢一些文章
每次在訓練前都會先做些膝蓋伸展、橋式、蛤式、側身棒式抬腿等
目的為了讓我核心、臀大肌加強與啟動，確保運動中不會受傷
這樣是否會有問題呢


再來我看過有人提過在深蹲時將膝蓋內翻
但是我曾經嘗試過後覺得很不穩
不知道這樣的說法是不是真的成立

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