夾胸會拱腰嗎？ - 健身

小弟在練夾胸的機器時，一個巡場教練跑過來糾正我的動作

告訴我說夾的時候不要整個夾到中間，要有點距離

因為我夾都會讓左右兩支到中間時碰一下XD

好反正我做這些動作，練背啦、或臥推的時候

都是照網路的教學在收背

肩膀往上抬、往後收、降下去

這樣應該沒甚麼問題?

可是夾胸的時候被這個教練說我的腰拱的不夠高

然後我就聽他的一直拱腰

因為我平常腰其實不太會拱的很誇張

雖然我知道有些人臥推甚麼的腰都會整個拱超高

但我個人是不會啦

然後昨天晚上就覺得腰後面有點在痛，我就想說

阿幹，好像有點拉傷了

因為這感覺不太像痠痛的那種痛

所以我上來問一下，做這些姿勢到底需不需要拱腰？

謝謝

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