腹式呼吸腰會酸痛？ - 健身

各位巨巨好

小弱腳想請教大家

我去看物理治療師說我有骨盆歪斜的問題

另外核心也無力

除了幫我做復健外

回家也是要我練習腹式呼吸強化核心

雖然在治療所那裡有教如何呼吸

只是回家後就記不太住

就自己上網找教學

現在問題是說

我自己是吐氣的時後腹部盡量向內向下縮

這時候會感覺到後背腰會酸痛

這是正常的嗎？

還是我做錯了發生代償？

還請各位巨巨可以提供意見讓我參考了解

感恩啊~~~

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