女生就是要做輕一點？ - 健身

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By Catherine
at 2018-04-02T01:42

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無意冒犯

小弟知識淺薄

想請問這裡前輩們

在台灣真正大肌肉的女生有誰呢?

健美界的神人李佾明
https://i.imgur.com/5Fehm2G.jpg

舉重界的神人郭婞淳
https://youtu.be/RL-tQEN7SHw

以上兩位所訓練的重量絕對不輕

台灣真的有那種女生

原本很瘦小，然後練到超巨的嗎?

就算神人郭婞淳也是訓練非常久才達到現在這階段
以前照片(手臂成長)
https://i.imgur.com/3RYkGJV.jpg

要練到大肌肉真的很難吧

還是小弟知識淺薄，有前輩可以分享嗎?

因為小弟目前看到"台灣"訓練非常勤的大部分就這樣

意思是即便用大重量，也很難長明顯的大肌肉吧....

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-04-03T23:41
舉重不是練肌肥大 郭也沒有特別大隻
Olga avatar
By Olga
at 2018-04-06T06:49
李佾明呢?
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By Jacky
at 2018-04-06T18:16
你的超巨定義是啥
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By Jacky
at 2018-04-07T23:04
館長那種??
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-04-10T16:38
https://imgur.com/9LSX4
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By Sarah
at 2018-04-12T22:24
縮圖是要貼陳玟陵(算巨吧?) 怎麼變了XDD
David avatar
By David
at 2018-04-15T03:50
郭是很壯 但舉重主要靠技術
Heather avatar
By Heather
at 2018-04-19T17:35
郭婞淳背肌超強大啊！
Ina avatar
By Ina
at 2018-04-22T22:15
看過郭比賽現場的都知道 郭最強壯的是臀部肌肉
Connor avatar
By Connor
at 2018-04-22T23:48
專業運動員有大腿屁股弱的嗎??
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-04-26T03:43
大專盃郭比同級別的臀部尺寸大上一倍 明顯腿力是不同
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-04-29T18:26
所以才會有板友形容是炸彈
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-05-02T23:39
這次總統盃的第三名，健工的女教練也算滿巨的吧？
她以前練舞蹈的時候還是瘦瘦的呢
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-05-04T09:32
郭的身材重點是她的臀腿 國外同樣是58kg級的女子選手
也很少見到臀腿肌肉這麼厚實發達的
Olga avatar
By Olga
at 2018-05-08T12:49
樓下拉茲夫><
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By Charlie
at 2018-05-10T15:10
專業運動員有大腿屁股弱的嗎? 射箭、撞球、電競呢?
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-13T20:15
我看到健身房的女教練 多數都很瘦阿 不像男生大小隻都有
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-15T11:35
如果不是在健身房上班 我都覺得只是一般的正妹這樣而已
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-20T10:10
不像有在跑健身房的男生 一看就看得出來 所以不用擔心吧
Mia avatar
By Mia
at 2018-05-25T03:53
當然也有跑健身看不出來的男生(像只是有運動) 是說比例

女生就是要做輕一點？

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-04-02T00:24
※ 引述《va12360 (kkk)》之銘言： : 今天小弟跟朋友一起健身到一半，有個人跑 : 來跟我朋友說女生要避免大肌肉的話就是要用輕重量多組數的方式訓練 請問你不想增加肌肉的話 做重訓做什麼？ 而且為什要避免大肌肉？ 再說輕重量多組數就不會長肌肉嗎？ 足夠的肌肉能夠給你足夠的力量，做你喜歡做的事情， ...

女生就是要做輕一點？

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-04-01T23:00
今天小弟跟朋友一起健身到一半，有個人跑 來跟我朋友說女生要避免大肌肉的話就是要用輕重量多組數的方式訓練 妹仔氣pupu的跑來問我，這理論到底是不是對的 她想做大重量長肌肉，認為女生再怎麼做很重也不會練成金剛芭比 但是我健身時間也不長，所以無法回答她這問題 請問版上巨巨，女生做大重量的訓練到底會不會長很明顯 ...

軍事肩推重量難增加

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-04-01T22:52
自己健身了一陣 從以前握推只能40 50連上槓起來都不行 到能推50快十下55~60能推個幾下 深蹲也從40到60 而之前也是看軍事肩推對於提升握推有幫助才嘗試的 雖然軍事肩推接觸的比較短 但重量大概就只能25十下三組 接下來就往下掉 30幾乎只能幾下 完全撐不了幾組 想問握推都提升了 怎麼軍事肩推還是蠻吃力 ...

加強鍛鍊背肌時的感受度 (中文字幕)

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-04-01T22:25
https://goo.gl/96EEUo 這次的內容針對背肌訓練時的感受度說明，以單手划船舉例，針對背肌訓練時要讓手肘靠 近身體，這樣利用內收作用可以充分讓背肌收縮，如果讓手肘打開，這時會用到更多三角 機後束和、斜方肌、菱形肌，對背部肌肉也會有幫助，但無法刺激到闊背肌，這樣在視覺 上的效果就不能讓身材更寬 ...

瑞士槓臥推對肩膀更友善嗎？

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By Leila
at 2018-04-01T21:44
※ 引述《milkdog ()》之銘言： : 目前健身也已經四年多了， : 結婚後也在家裡弄了個小home gym， : 從此臥推、蹲舉不用再跟人家搶器材。 : 不過，健身以來不時有個困擾， : 那就是肩膀活動度似乎並不是很好， : 尤其在大重量臥推時， : 在推上去的行程常會覺得肩膀有夾擠感不舒服， : 個 ...