女生的訓練(已看過精華區) - 健身

放個八卦

用超低重量做高次數說要修線條的人～沒看過成功的案例

用超低重量做高次數說當做有氧要燃脂的人～沒看過成功的案例

做個有氧老是懷疑自己強度過高消耗蛋白質的人～沒看過減脂成功案例

在健身房刻意待超過二小時說要當做有氧燃脂的人～沒看過成功案例

減脂發現自己手臂瘦一圈就不敢再減（os.你的手本來就沒有肌肉量 只有 肥肉量好嗎？）
然後跟自己說：體脂肪低於18%已屬正常 無需再減

..........................以下為成功案例...............................

看過用低重量練線條成功過的人就是....
採用Descending set（就是那種由大重量不休息操到超低重量）的人
操到最後連15p啞鈴都推不上去

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小弟孤陋寡聞看過的案例實在不能代表大多數
相信版上各位大大一定都是練的很大隻的高手
沒有被這些八卦說中


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