女生跟男生練的內容真的一樣嗎 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2021-01-04T09:26

Table of Contents

常看到有人說 男生跟女生練的菜單其實一樣

不過最近在自己常去的健身房觀察到一個有趣的現象

有練重訓的女生中，有一些是每次看到都是跟男生一起練的
通常那些人也都練的很好，男生很巨，女生線條看起來也很結實
但很有趣的發現這些只跟男生一起練的女生都有個共同點就是
上半身很結實，但屁股通常很扁或是沒什麼腰線，從背面看會覺得比較像男生的身形

而其他那些屁股練的很翹或身材凹凸有致的女生通常都是自己練或是跟女生一起練

觀察到這個差異就在想是不是因為那些女生都跟著男生的訓練菜單練久了才變那樣
而且仔細回想起來還真的幾乎沒看過那些跟著男生一起練的女生有在練臀腿...(可能那些
男生的菜單比較少臀腿？）
很多看起來就是陪男生來的所以男生練啥她就練啥XD


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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2021-01-08T20:37
看需求啊 女生很多要翹臀不要粗腿寬肩 男生要倒V要南瓜肩
課表當然不一樣 你的意思應該是女生的練法組數重量什麼
的跟男生是不是一樣吧？
Steve avatar
By Steve
at 2021-01-11T03:45
一樣啊。只是重量不一樣啊。
Heather avatar
By Heather
at 2021-01-11T22:30
我偶爾跟男生練 內容當然有差 因為想加強的位置不一樣
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-01-14T00:41
呀
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-01-17T22:35
https://www.youtube.com/watch?v=7ycru89t634&t=214s
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-01-19T12:21
女生想打喬爾夫球就沒差
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-01-23T21:25
不要說男生跟女生 每一個男生都不一樣了
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-01-25T16:45
功能性的菜單一樣 但純以審美觀來說 一定有變化
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-01-26T10:55
偶爾一起練沒差吧，女生也有練上半身的時間。反過來，一
起練也可以男生一起練臀腿，其中一兩個動作換一下就好了
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-01-27T18:50
主要看你追求什麼，跟性別無關吧
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-01-31T11:20
一樣呀，就重量不一樣而已
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-02-01T23:02
我是男生都跟男生練可是我怎麼屁股很大
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-02-06T21:55
一樣啊 不過上肢重量有差
Belly avatar
By Belly
at 2021-02-07T06:01
據我所知,有些女生目的是練成少年男性的樣子
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-02-07T18:54
平常會跟男友一起在WG練 但我們菜單不太一樣就是了 我
做機械式比較多
Harry avatar
By Harry
at 2021-02-12T03:43
住海邊
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-02-16T22:05
不是啊這是每個人都俗一樣，不是性別的問題吧
Belly avatar
By Belly
at 2021-02-19T04:16
認識一個小隻馬大奶妹,可是練得背好寬,臀雖然翹卻很男生
Olive avatar
By Olive
at 2021-02-21T13:29
的樣子,不知道怎麼形容,就看起來像是壯男的翹臀,不像女生的
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-02-23T06:16
女生需要的跟男生完全不一樣，我之前本來都跟先生去練，
亂做一通。後來請了教練根本完全打掉重練，臀部兩個月就
有差別了
Irma avatar
By Irma
at 2021-02-28T06:09
想借版詢問一下 女生主要目標是翹臀的話一禮拜大概會安排
幾次下肢訓練，本人是練健力的要帶新手女生朋友在想要不要
直接帶他三項XD還是有更好的選擇！
Cara avatar
By Cara
at 2021-03-03T21:14
是說好像沒什麼印象看過男生在臀推xD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-03-07T22:07
八卦是女生很愛翹臀男生
George avatar
By George
at 2021-03-08T12:51
大方向一樣，動作挑選差異比較大
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-03-10T04:24
差不多練法啊 比例自己抓 我都自己練
Michael avatar
By Michael
at 2021-03-13T15:02
我教練都讓我到處蹲(￣▽￣)
Olga avatar
By Olga
at 2021-03-18T05:12
翹臀的都馬瘋狂臀推 其他都不練
Linda avatar
By Linda
at 2021-03-19T15:19
只要翹臀真的臀推足矣 深蹲腿變粗反而視覺沒那麼分明
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-03-24T01:06
目標不同自然課表不同
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-03-27T20:50
我男生 從來不臀推，我那家女生自己練得一定有這個動
作，如果要跟我的話，就是完全沒有臀推 ㄏ

每次重訓就覺得很痛苦

Mia avatar
By Mia
at 2021-01-04T04:39
因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感 所以運動幾乎都是以有氧運動為主 這幾年開始覺得肌力應該提升一下 不求練得很強壯，只求肌力可以應付日常需要就好 為了強迫自己做重訓，還特別去找菜市場搬菜的工作打工 菜頭、冬瓜、芋頭、洋蔥、馬鈴薯、地瓜、玉米、大頭菜，整箱整袋搬 一週一次，一次四小時，雖然負擔不大 但 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-01-03T23:52
老實講，我不太了解所謂效率點的有氧訓練是要多啲 因為一般以馬拉松的訓練菜單來說 輕鬆跑跟L.S.D.要求的心率是最大心率的60～70% 間歇跑更要求到最大心率的90～100% 如果只是一般隨便跑跑的有氧可能效率真的差 但如果有認真執行課表的有氧訓練 我不認為強度會比有認真執行課表的肌力訓練低 ...

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Tom avatar
By Tom
at 2021-01-03T23:05
: → heavenbeyond: 叔叔我已經不年輕了，我也沒教練沒朋友在旁邊看著我 01/03 22:45 : → heavenbeyond: ，那為了安全，我用80%~90%的最大肌力去練，不行嗎 01/03 22:45 : → heavenbeyond: ？為啥我一定要把自己逼到極限？又不是非得那 ...

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