女生重訓 - 健身

By Mia
at 2015-03-24T22:40

Table of Contents

有圖有真相系列
去年十月硬舉 265kg 體重90kg
這輩子最接近3X體重的一次
然後重量就再也上不去了...
願望是今年不要受傷看年底能不能挑戰280kg

http://ppt.cc/nvSi

好想跟比賽那些選手一樣
四倍體重如同出門逛街般地輕鬆..

話說板上有一些妖魔鬼怪
但是我不敢直接點名XD

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Tags: 健身

All Comments

By Steve
at 2015-03-28T16:44

戰國時代來臨了~~~

By Frederica
at 2015-03-31T15:57

大家快來波 PR 影片!!!

By Lauren
at 2015-04-05T05:23

看起來很輕鬆耶

By Gary
at 2015-04-08T12:31

妖魔鬼怪XD

By Emma
at 2015-04-10T11:16

太神拉

By Franklin
at 2015-04-12T12:30

太神啦
我也希望能在年底到265

By Thomas
at 2015-04-13T03:01

如果不用拉力帶可以多少呀參考一下

By Caroline
at 2015-04-16T12:27

最近沒試過再之前大概到240沒問題但是要正反握

By Sarah
at 2015-04-16T16:18

thx!!

By Enid
at 2015-04-20T11:03

現在硬舉要265up才能po影片, wade與水肥大為我們立
下標竿

By Todd Johnson
at 2015-04-23T17:53

言下之意是蹲舉要220以上...乾這樣永遠PO不了了QQ

By Callum
at 2015-04-26T05:34

By Sarah
at 2015-04-28T04:04

我連被稱妖魔鬼怪的資格都沒有

By Jack
at 2015-05-01T09:36

PR 是跟自己比啦，跟別人比，比不完啦

By Iris
at 2015-05-04T10:36

量PR是跟自己比, 但比PR就是跟別人比了, 有競爭, 才
是邁向頂尖的正途啊~~ 大家奮起直追硬舉265~成為PTT

By Zanna
at 2015-05-07T11:04

力王吧!!

By Eden
at 2015-05-09T13:20

媽有怪物~ (關電視

By Carolina Franco
at 2015-05-12T13:35

我參戰啦，雖然現在PR只有150kg....有夠廢

By Bennie
at 2015-05-15T07:36

是說你的體重綁條腰帶能摸到四倍的也只有一個人
https://www.youtube.com/watch?v=xZs1DCPLOIo

By Odelette
at 2015-05-19T01:36

其他都是穿裝備or strong man硬舉(腰帶+拉力帶)

By Skylar Davis
at 2015-05-22T16:55

農曆七月還沒到，你們這些妖魔鬼怪就跑出來作亂！

By Rebecca
at 2015-05-23T10:01

看來只有我是正常人了^^

By David
at 2015-05-24T18:10

平平是硬舉你是體重*3 我是體重/3......

By Kyle
at 2015-05-25T22:07

水肥哥的硬舉影片在哪啊想看

By Tracy
at 2015-05-30T04:32

看來我說四倍是太沒概念了 XD 先朝3.5努力!

By Hedda
at 2015-05-30T17:46

大大要朝向四倍邁進！

By Kelly
at 2015-06-03T06:07

太神啦

By Yuri
at 2015-06-05T12:17

真的是臥虎藏龍

By Gilbert
at 2015-06-08T17:56

原來wade哥是學長！！

By Lydia
at 2015-06-09T10:44

推，體重67朝2.5倍體重硬舉努力中QQ，目前PR只接近2.4...

By Hedy
at 2015-06-10T08:18

Totoro 你是哪裡的學弟哈哈

By William
at 2015-06-14T20:41

甘PR 150體重的約2倍的小廢廢路過.....

By Ivy
at 2015-06-17T16:08

大學的，大學時學校機乎沒人深蹲害我好寂寞

By Enid
at 2015-06-21T01:21

中興現在有深蹲架了嗎？那時候根本沒這種東西啊.Orz

By Hardy
at 2015-06-21T17:29

我才2.4左右QQ 217/92，上周挑戰220 fail..

By Bethany
at 2015-06-23T20:32

內收大肌還拉傷，進入傷兵名單兩周T_T

By Hedy
at 2015-06-26T00:28

我剛剛以為樓上217cm....

By Tristan Cohan
at 2015-06-27T19:21

Orz..

By Quintina
at 2015-06-28T22:17

深蹲架在操場下面的重訓室，校隊才能用…

By Carolina Franco
at 2015-07-02T15:37

沒搞清楚狀況看到標題點進來的會嚇死XD

By Faithe
at 2015-07-03T13:01

120肥宅只能2倍我好弱~"~ (遮臉

By Christine
at 2015-07-08T05:24

2.4倍附近+1

By Tom
at 2015-07-12T09:14

deadlift in raw 三倍就CT了 3.5倍去年IPF世界盃open

By Frederica
at 2015-07-12T21:19

classic -93kg只有三人達到這目標有點可怕.....

By Lauren
at 2015-07-15T19:32

哈哈哈有夢最美

By Jessica
at 2015-07-19T02:52

太猛了.....我兩倍就覺得快昏了.....

By Valerie
at 2015-07-23T05:16

有夠強!

By Queena
at 2015-07-24T10:09

可以不要再打臉了嗎臉已經腫到一種境界..............

By Ophelia
at 2015-07-26T22:28

媽啊有妖怪XD

By Irma
at 2015-07-28T14:07

我相撲有到220，後來改成健力式，拉到200，滿久沒練了

By Callum
at 2015-08-02T03:47

體重約85上下

By Oliver
at 2015-08-06T07:27

厲害但光腳不會怕砸到受傷嗎..我被25公斤砸到就腫1周了

各位有沒有一個超過幾點不練的原則?

By Carolina Franco
at 2015-03-24T21:24

我自己訓練當天通常都是晚上六點~七點左右開始通常都不會差太多有點小事耽擱的話就延後一下當天空嫌時間比較多就提前一點這樣但有時候不小心忙一下過頭或者是超出預期時間有些多的話我就會猶豫當天要不要就乾脆休息各位有沒有一個自己的準則時間呢?超過幾點就不練了? - ...

let me ins 的替代動作?

By Caroline
at 2015-03-24T21:16

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近買了and#34;妳的身體就是最好的健身房and# ...

今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎

By Victoria
at 2015-03-24T20:20

我發現今天如果拉筋伸展隔天再做同樣的肌肉伸展時會感到筋會倒縮(閩南語) XD 我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展讓它回到前日伸展的位置可是我又聽說每天拉不好要讓肌肉休息我拉筋很久雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意用力) 可是總有每次好像要從新拉筋的感覺柔軟度進 ...

剛剛看到的深蹲解說很值得一看

By Agnes
at 2015-03-24T19:32

https://www.youtube.com/watch?v=goyxhMSVJzw 剛剛看完整個影片我覺得他解說的很有道理膝蓋沒說一定不能超過腳尖因為每個人的體質都不一樣代償動作下受傷的就是後腰 - ...

關於囚徒健身裡第六章深蹲的部份

By Ophelia
at 2015-03-24T19:19

前三個動作，除了第一個肩立深蹲有點難度外，其他屈體深蹲和扶手深蹲，好像感覺很弱.. 第四到第六，是有點點感覺，可是還是不夠... 我在想and#34;深蹲and#34;這個動作在健身房訓練比較好，不太適合徒手練習，因為重量不夠壓迫到底囚徒健身的這部份，真的有效嗎 -- /￣\ˍ▁ ...

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