好奇大家怎麼打綠拿鐵？ - 健身

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By Regina
at 2020-05-22T18:14

Table of Contents

綠拿鐵爆紅一陣子了
看到身邊有朋友持之以恆的喝真的10天瘦了3公斤
讓我決定也來嘗試看看
上網查了一下大家的食譜都不太一樣
有建議一開始可以用4:6(蔬菜:水果)加水去喝
但好怕沒時間製作

好奇有打綠拿鐵的大家
真的每天都會準備那麼多蔬果嗎？
不知道有沒有簡易的食譜可以分享一下
感謝有看文的大家

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2020-05-23T20:22
三公斤是宿便喔？
Queena avatar
By Queena
at 2020-05-28T17:10
十天三公斤是三餐都喝的那種
Delia avatar
By Delia
at 2020-05-29T19:21
這種就跟之前流行的什麼維納斯咖啡一樣，說有效的人請
他恢復正常飲食後過三個月再來看，沒一個經得起考驗的
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-06-03T06:25
熱量赤字才是真理
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-06-06T12:19
願意喝一輩子再認真研究，短期的飲食法就是短期的效果
，最終身體還是會回復原樣
James avatar
By James
at 2020-06-08T06:04
10天就持之以恆?? 好歹加個0吧~~三個月後再說
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-06-13T01:36
你們在挑戰最速復胖嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2020-06-15T09:59
你一天只吃一塊雞排也可以變瘦，那你要不要試？都什
麼年代了，觀念要有。
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-06-16T21:46
是指不用飲食控制 單純喝就能減重？
這樣也有人信喔
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By Aaliyah
at 2020-06-21T13:04
置底文可以看看 熱量赤字才是真的
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-06-25T03:36
但是我們不可能三餐喝～冰箱放夠用的蔬菜水果就能打綠拿
鐵了
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-06-26T05:15
10天3公斤，180天他就人間蒸發了吧
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-30T01:59
洗文
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-07-04T09:26
我參加個夏令營，三天就瘦三公斤了喔，這樣一個月應該
可以少個30KG吧我想
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-07-08T13:40
有時候會自己打，菠菜60g+蘋果1顆+水120ml，但不會代替
正餐，而是嘴饞或覺得蔬菜吃太少的時候喝
Charlie avatar
By Charlie
at 2020-07-12T22:23
你每天只吃蔬果造成的熱量超赤字也會瘦，但你可以一
輩子只吃喝這個?
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-07-16T10:18
可以去參考一個臉書社團綠拿鐵同好會
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-07-17T17:18
我都用蘋果1/2顆+奇異果1顆+鳳梨1/4顆+菠菜4-5片，
然後加入大約300CC的水，如果覺得菜不夠多我會再加
Kama avatar
By Kama
at 2020-07-22T03:42
新淨寶讓蔬菜比例增多
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-07-23T23:53
我真的太忙的時候會先用這個取代
https://i.imgur.com/zCFwcES.png
Susan avatar
By Susan
at 2020-07-28T17:46
水果挑我喜歡吃的 都會挑味道重一點的 例如香蕉奇異果然後
加一些羅曼生菜差不多2份水果1份菜
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By Belly
at 2020-07-29T04:21
難得噓文

健身完乳清都怎麼喝

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By Todd Johnson
at 2020-05-22T12:30
健身完補充蛋白質是必須的 大家運動完乳清都配什麼 我愛芋頭牛奶跟蜂蜜牛奶 有時候會香草加水果打 想知道大家的乳清菜單 - ...

身形問題

Dinah avatar
By Dinah
at 2020-05-22T08:11
2月的時候有在板上請教大家飲食問題 這幾個月靠減醣+186斷食+增加運動強度 雖然還沒量數字但衣服已經從m號進步到s號 身邊的人也都說看的出我是有瘦的 但是 下半身就一直維持在L號 我知到瘦哪裡是看基因但是不是有辦法可以讓上下半身平衡點呢？（還是只能抽酯了TT$ 爬過幾篇文有人說要把上半身練壯？然後 ...

宵夜選擇+可放常溫食物

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By Quanna
at 2020-05-22T00:33
因為工作因素 我三餐時間是 早餐 10:00 午餐 15:00 晚餐 22:00 睡覺 2:00。 早餐： 吃的最好。 炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉 燙青菜 土司1-2片/水煮意大利麵(無醬) 無糖紅茶 午餐: 問題之一 我今年經濟有些拮据， 所以都自己帶， 但因為我真的很怕冷便 ...

減脂但感覺蛋白質攝取不太夠

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By Joe
at 2020-05-22T00:07
目前 175/77　體脂 23.4 大概從 4/20 開始認真想瘦下來 最近順便想試試看搭配 16/8（中午 12 ~ 晚上 8 點）斷食，每天的飲食固定是 早餐：美式咖啡不加糖奶 中餐：鮪魚蛋吐司（全麥吐司、不抹美乃滋、夾生菜） + 水煮蛋 下午餐：同中餐 上面進食的這兩餐會大概配著吃 5-1 ...

體重不掉反昇

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By Genevieve
at 2020-05-21T21:16
進行飲食控制已經快一個半月 除了母親節那天大餐以外 沒一天吃過飽 含糖飲料少之又 少 一天保證控制1500卡以內 訓練一週2-4次做些簡單的核心 線條有慢慢出來 但驚訝的是 體重不掉反昇了2公斤 是否該要加入有氧跑步及拉低攝取？還是其他有效方式 敬請版上大大們指教 - ...