好痛痛 - Redcord vs TRX - 健身

By Puput
at 2017-12-11T20:38

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https://i.imgur.com/jUBkfFi.jpg

https://i.imgur.com/mLuU5Yz.jpg

嗨,FITNESS的板友們好,
許多板友都有玩過TRX,
也相信許多人也上過Redcord的課,
或是在診所、物理治療所用Redcord做過檢測。

我們請有運動健身底子的物理治療師來介紹一下 TRX 和 Redcord 有什麼不一樣。
https://painandtraining.blogspot.tw/2017/12/Redcord-vs-TRX.html

另外那位物理治療師也翻譯過一個和減肥有關的影片,
https://youtu.be/Ja7HBqupRl4

希望對大家有幫助。

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Tags: 健身減肥

All Comments

By Eartha
at 2017-12-16T07:10

推

By John
at 2017-12-18T09:58

為什麼你們跑到這邊來ㄌ嗚嗚嗚嗚推

By Frederica
at 2017-12-22T10:30

沒啦,因為這邊比較多TRX的人,單純這樣XD

10分鐘的啞鈴高強度間歇訓練 (中文字幕)

By Iris
at 2017-12-11T19:22

https://goo.gl/8cFZdm 這次的內容是搭配輕重量的啞鈴，所做的高強度間歇訓練，訓練時間為10分鐘，每分鐘要運動50秒搭配10秒的休息時間，可以按照自己的程度調整啞鈴的重量和動作模式。第一組：拿啞鈴做屈膝禮弓步搭配抬膝第二組：徒手的側卷腹搭配手臂的動作第三組：第一組動作換邊第四組 ...

胸肌和肩膀的訓練結束流程 (中文字幕)

By Skylar Davis
at 2017-12-10T18:36

https://goo.gl/pbZkYX 這次的內容是針對胸肌和肩膀的訓練結束流程，在完成平日的訓練後，放在最後將目標肌群徹底鍛鍊的方法，這次的內容適合用在鍛鍊胸肌和肩膀之後，或是結束推的訓練動作之後可以用的方式，因為胸肌和三角肌前束相當靠近，因此可以利用這樣的動作模式，結束一天的訓練。 -- F ...

斷食/吃素/有健身/

By Noah
at 2017-12-10T16:44

※ 引述《jac19110914 (傳說凱－小黑)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：26 : 身高：178 : 體重：98 ...... : 網路文章背後支撐的文獻都一堆 : 根本不知道該相信哪個 : 目前自己試起來是還蠻適應的 : 餓也不會餓得太誇張一直補水分 : 而且下午2點半有補乳清了飽足感蠻有的 ...

燃脂的10分鐘高強度間歇訓練 (中文字幕)

By Andrew
at 2017-12-10T14:50

https://goo.gl/TF5hJN 這次的內容是10分鐘的高強度間歇訓練，要利用5組不同的動作，運動時間40秒搭配休息時間20秒，全部的內容要重複2次，讓訓練時間達10分鐘。第1組：往前深蹲跳2次搭配開球跳(往左移三步，再抬高右腳膝蓋，換邊重複動作) 第2組：做4次棒式行走，再做半次的波比跳 ...

減脂菜單請益

By Rebecca
at 2017-12-10T01:54

基本資料性別：男年齡：34 身高：180 體重：79 BMI：24 體脂率：25 三餐內容：早餐：饅頭加蛋(300卡)or超商三角飯糰(200卡)/桂格豆漿燕麥(100卡)或統一陽光無糖高纖豆漿(150卡) 放假會吃早餐店漢堡不加醬+大杯奶茶午餐：自助餐白飯約1個拳 ...

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