本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
Y
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：178
體重：113
BMI：36
體脂率：31
參考照片：http://www.facebook.com/wenhsien.tseng?success=1
三餐內容
早餐：兩片土司夾東夾西
午餐：便當一個
晚餐：白飯一碗(魚肉青菜為主)
其他：水或醋 一天兩千CC以上
日常作息時間：早上7點起床晚上10點睡覺
生活型態：上班族
運動習慣：星期一到五慢跑操場10圈(大約38分鐘)
星期六日練球或比賽
我的問題：9月以前體重降到2位數,這是約定(一定要達到)
請大家給我建議,吃太多還是運動太少??
九月能達到目標嗎?
--
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
Y
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：178
體重：113
BMI：36
體脂率：31
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三餐內容
早餐：兩片土司夾東夾西
午餐：便當一個
晚餐：白飯一碗(魚肉青菜為主)
其他：水或醋 一天兩千CC以上
日常作息時間：早上7點起床晚上10點睡覺
生活型態：上班族
運動習慣：星期一到五慢跑操場10圈(大約38分鐘)
星期六日練球或比賽
我的問題：9月以前體重降到2位數,這是約定(一定要達到)
請大家給我建議,吃太多還是運動太少??
九月能達到目標嗎?
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