如何加強胸肌腺條?! - 健身

By Agnes
at 2009-05-05T22:39

Table of Contents

小弟很久以前有練腹肌

四年後的今天開始不想墮落了

這兩天又開始訓練胸肌

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=obeyliang&b=42&f=1291035988&p=2

附上小弟的照片

密碼cyc

很弱.....對健身這方面沒有正確的知識

請多指教

窮窮的只能在家自己亂練一通

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Tags: 健身

All Comments

By Zanna
at 2009-05-08T01:16

請按z進精華區看吧！

By Cara
at 2009-05-08T12:37

老實說妳胸肌已經遠大於其他肌群了趕快加強整體吧

By Brianna
at 2009-05-10T19:57

沒有正確知識....那爬文或進精華區都可以吧

By Heather
at 2009-05-13T01:50

有很明顯的大於其他肌群?? 覺得很胸肌小ˊˋ

By Hazel
at 2009-05-16T19:47

我覺得整體還算勻稱阿胸部看起來上/下胸需要加強

By Charlotte
at 2009-05-20T14:36

是不是整體線條都要再加強?!只是胸部不知道怎麼練....

By Sarah
at 2009-05-21T23:39

練大...就會有答案...

By Hardy
at 2009-05-22T11:05

先推個臥推一個月看看

By Annie
at 2009-05-25T13:01

肯練全身不出幾個月進步可以很明顯!

By Tristan Cohan
at 2009-05-27T07:56

我的練法是只練上胸握推,照顧到的肌群太多了,舵於增加肌

By Tristan Cohan
at 2009-05-31T10:27

纖維的明顯度也很有幫助喔!!

By Jack
at 2009-06-01T23:40

喵哥有進步到耶!!!帥!!!大專杯請不吝於陪小弟照幾張喔!!

請問練二頭肌

By Emma
at 2009-05-05T21:21

請問有無不需任何器材(含啞鈴), 就能練二頭肌的方法? 伏地挺身好像只會練到三頭肌說... - ...

練肌肉的好處

By Linda
at 2009-05-05T20:51

圖文網誌好讀版: http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14077138 常常有人問我，練肌肉到底有什麼好處?? 答案總是籠統、一言難盡。就像今天早上遇到學弟，他問我學長，你練這麼壯要幹麻? 雖然好看、開心這些答案可脫口而出，但感覺上說服力都 ...

滾輪!?

By Lily
at 2009-05-05T15:59

請問滾輪真的有效嗎= =!? 我滾了快一個多月結果只跑出一點點小線條是因為我太瘦了嗎....囧 - ...

如何讓自已體重增加呢? 救命啊~

By Regina
at 2009-05-05T15:38

※ 引述《JYLai (是男人也可以是個男孩～)》之銘言： : 小弟我目前182cm/63kg，想要增加自己的體重，尤其是上半身~ : 除了買衣服不好買~ 穿衣服不好看~ 常常被說弱不經風~ : 爬了許多文章~ 喝高蛋白奶粉、重訓…等等~ : 但是由於平常下班回到家就七點半了~ 要出門去跑步作運動天都黑了~ ...

如何讓自已體重增加呢? 救命啊~

By Michael
at 2009-05-05T15:14

小弟我目前182cm/63kg，想要增加自己的體重，尤其是上半身~ 除了買衣服不好買~ 穿衣服不好看~ 常常被說弱不經風~ 爬了許多文章~ 喝高蛋白奶粉、重訓…等等~ 但是由於平常下班回到家就七點半了~ 要出門去跑步作運動天都黑了~ 單單假日兩天好像狂作運動也沒啥用~ 若自已在家裡能作那些運動、重訓或是配合吃 ...

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