健身請問練二頭肌 - 健身Emma · 2009-05-05Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 請問有無不需任何器材(含啞鈴), 就能練二頭肌的方法? 伏地挺身好像只會練到三頭肌說... -- 健身All CommentsBelly2009-05-06拉單槓Faithe2009-05-08就是想要練單槓說, 但是覺得這樣拉好像頗慢想說是不是還有什麼方式可以加強二頭肌...Genevieve2009-05-10為什麼堅持要無器材呢@@? 站在機車後面雙手拉後扶手...Emma2009-05-12拉單槓應該不算慢 畢竟他的負荷是你的體重Kelly2009-05-13當然他不只用到2頭 背肌應該也會練到Edith2009-05-17窄反握.半程(最底 到90度角).請盡量想著用手臂二頭出力.Zanna2009-05-19推樓上 那的確是使biceps負荷最大Related Posts練肌肉的好處滾輪!?如何讓自已體重增加呢? 救命啊~如何讓自已體重增加呢? 救命啊~有人在吃人蔘嗎?
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