如何增加體脂肪? - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2012-10-24T01:00

Table of Contents

我體脂只有9%左右

問題是我每天大量的吃澱粉類 白飯 地瓜 饅頭 麵包

一餐大約2-3碗飯是基本的 還會加很多的豬油

炸的 烤的豬排 牛排 來者不拒

三餐都盡量能吃多油就多油

吃飽就睡 睡飽在繼續吃

甜品也吃很多 也常常煮黑糖 白糖 紅糖水喝

可是體脂就是不上去..

有什麼方法呢??

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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2012-10-26T04:12
我可以問增加體脂肪要幹嘛= =? 你需要的是增加你的肌肉量吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-10-28T19:27
我只要一不吃那麼油 體脂肪就會往下掉
Una avatar
By Una
at 2012-11-01T08:01
9%有兩種，竹竿人的9%跟運動員的9%
前者需要增加肌肉不是體脂 後者沒有這種困擾
Leila avatar
By Leila
at 2012-11-02T05:16
所以此問題無解 結案
Edith avatar
By Edith
at 2012-11-04T13:40
我只想增加脂肪 要吃什麼呢?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-11-08T21:06
若你是認真的 那我建議你看醫生 可能消化吸收有問題
Robert avatar
By Robert
at 2012-11-09T04:42
我也建議你看醫生 ="=
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-11-09T09:52
去看醫生吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-11-11T19:14
吸收有問題阿...
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By Dinah
at 2012-11-15T05:18
起司
Callum avatar
By Callum
at 2012-11-16T05:43
為什麼想增加脂肪
Mia avatar
By Mia
at 2012-11-19T03:09
你要補充一下生活作息、運動體能的狀態，會比較好給建議
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-11-23T04:11
冰淇淋
Belly avatar
By Belly
at 2012-11-27T09:24
可能是想過冬吧
Megan avatar
By Megan
at 2012-11-29T10:41
為什麼想增加脂肪？+1
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-12-04T06:21
因為體脂過高或過低~都不好啊!男生要10%以上的樣子?!
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-12-07T10:35
我老公也是正常偏低..也會想要增加體脂!
Joe avatar
By Joe
at 2012-12-08T23:03
但他不會常吃不健康的食物..^^ 這問題~我也想知道
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-12-12T06:26
吃不胖是該看醫生
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-12-14T02:18
去給醫生看一看吧…上星期報紙有寫到一個13、4歲少女
Irma avatar
By Irma
at 2012-12-18T18:28
如果是運動員9% 根本不會有這種困擾 +1
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-12-20T05:25
怎麼都吃不胖…結果是大腸有上百顆數不清的瘜肉
Jake avatar
By Jake
at 2012-12-22T18:36
消化器官吸收不了營養不良不是小事吶
Erin avatar
By Erin
at 2012-12-24T05:13
炫耀文?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-12-26T11:08
說不定原po是女生啊
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-12-27T06:39
如果是女生~也不是運動員的話~那這體脂 就不太健康了!
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-12-27T22:08
如果是女生又不是運動員可能就要去看醫生了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-12-28T09:36
我沒有這個困擾...(遠目)
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-12-29T20:10
跟小叮噹借體脂豆沙包 我可以捐給你QQ
Regina avatar
By Regina
at 2012-12-31T08:38
我也希望我能有這種煩惱><
Noah avatar
By Noah
at 2013-01-03T00:39
這是炫耀文~~
George avatar
By George
at 2013-01-04T05:25
炫耀...+1
Donna avatar
By Donna
at 2013-01-08T22:51
衣服穿少點，冷氣開強點，身體覺得冷就會儲存脂肪(誤)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-01-10T04:38
這種ID是女生我輸你，本文說真的跟本板有何關係?
Edith avatar
By Edith
at 2013-01-14T19:33
完全沒講到運動，要增的又是脂肪不是肌肉，走錯板了
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-01-16T13:43
小心塞在血管
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-01-20T21:08
我與bFiUtCcKh有類似的問題,我的BMI有約20.5.但是,
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-01-21T18:32
體脂率比bFiUtCcKh還低不少,所以頗為擔心.
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-01-25T15:48
請教原作者,如您方便的話(請千萬別勉強),可否告知
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-01-28T06:31
過去3年之中,您有沒有得過什麼大病?謝謝.

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Edith avatar
By Edith
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By Hedda
at 2012-10-23T13:44
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