如何學習用屁股出力（臀推硬舉） - 健身

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By Olivia
at 2019-11-14T23:14

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https://youtu.be/XfqdtNeGQNE

這個影片我覺得解釋的很詳細

然後可以買彈力帶，套在膝蓋往上一些的地方，雙腿微開一些走路，屁股會很有感覺。

最近使用彈力帶輔助之後，硬舉很簡單抓到屁股出力的感覺

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2019-11-18T17:05
覺好一點謝謝
謝謝 樓上點太快Q
Olive avatar
By Olive
at 2019-11-20T09:24
推翹臀圈真的蠻有感的
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By Elizabeth
at 2019-11-22T03:03
臀推前可以先用翹臀圈橋式 臀肌很快就醒了

如何學習用屁股出力（臀推硬舉）

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By Jacky
at 2019-11-14T21:34
如題 請問各位前輩們有什麼好方法嗎？ 比較好的CUE 或是 學習屁股出力的方式 謝謝 - ...

左右嚴重失衡

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By Emma
at 2019-11-14T18:52
小弟174cm 65kg 前幾天去萵苣參觀測了INBODY 如圖 https://i.imgur.com/psqehoi.jpg 左手右手有非常大的差異= =+ 以前是稍微看得出來右手比較粗但也不以為意 測出來看到數字才發現真的有點誇張了 有人有什麼推薦的訓練方式可以改善這種狀況嗎? 平常會做 ...

消化、吸收、熱量之間的關聯？

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By Heather
at 2019-11-14T18:43
各位巨巨好 之前看到文章說乳糖人體其實不好吸收 突然冒出以下的問題 不好消化的食物=不好吸收嗎？ 不好吸收的食物熱量會不容易被人體利用嗎？ 有相關文獻嗎？ 感謝各位巨巨的回答 ---- Sent from BePTT on my ASUS_Z01KD - ...

高雄戰神烏龍奶換蜂蜜牛奶

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By Ivy
at 2019-11-14T14:45
如題 之前買了很多烏龍奶 最近看到蜂蜜牛奶很想試試 希望板上有高雄的大大願意交流一下 站內討論囉 - ...

戰神蜂蜜牛奶換各種奶茶

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By Ivy
at 2019-11-14T11:02
小妹跟朋友湊了60包的蜂蜜牛奶 但還是想喝一些奶茶系列的 烏龍奶茶、奶茶、抹茶奶都可以！ 歡迎來信討論數量喔！ 地點：台北市 - ...