如何恢復腰力 - 健身

Edith avatar
By Edith
at 2009-07-31T02:28

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我並不是練腰力來做某種事情...
是因為本身左腰一根骨頭斷過，
綁阿媽腰帶一年多，
加上先前斷的時候根本不以為意，
想說放著也沒怎樣....

加一加至少兩年多，

五月中才好... 不過...
下個月要入伍，我就練仰臥，
可是做到二十多下背部就會抽筋，
請問該怎麼鍛鍊 ？
多做就好嗎　？

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︵──╮ 你要關便關 何須多言 ╭───╯
│▁ ▁│ ◤ │▂ ▂│ 能救小扁的人 恐怕只有你…
│□—□│ 我不會關你 ◤│⊙ ⊙│
╰ ⊿ ╯ 我會好好的○你 ╰ ╯ 洗錢 Online
/ ￣ ﹀ >
││ ││

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2009-07-31T17:15
有舊傷在身，又怕當兵的問題，就去醫院開證明吧，
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-01T22:16
現在的長官都很通人情的，也不太敢亂操，怕會出事！
Delia avatar
By Delia
at 2009-08-03T05:50
如果真的要練的話，還是先問問專業的醫生比較好!腰很重要!

菜單修正與該如何選擇乳清

James avatar
By James
at 2009-07-30T20:07
: 先回應推文的各位，首先是這三年怎沒練出像樣的成果， : 原因在於一字「懶」=..=and#34;，三年間曾經有過半年沒練， : 另外前幾個工作關係（百貨業），都有一週沒一週的練，平均一個月才上2次健身房， : 最近待業+進修中，乾脆利用半年的時間徹底養成運動習慣，目前也維持快2個月。 : 再來是加重，最近 ...

菜單修正與該如何選擇乳清

Isla avatar
By Isla
at 2009-07-30T18:50
感謝大家蹂躪小弟我青春的肉體Orz，我看起來油這我不否認， 我認清這個事實並且持續努力中，不過體脂真的沒到20%啦=口=←把臉皮磨厚~ 說17%是最近比較平穩的慢慢降到17%左右，因此想來個初步體檢， 看看進一步該如何改進，所以在我文章推文的，別光是毒舌，也請幫忙提供意見~ 這是我七月份用OMRON測得的數 ...

好可怕三角肌突然爆開 不喜勿入

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-07-30T15:51
http://www.alexregnier.com/provincial092.html 我第一次看到這麼恐怖 的畫面 真的太離普了 注射任何異物到身體都很危險 - ...

尿酸高者選擇乳清

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-30T14:51
爬過關於乳清的文 不過好像沒找到 請問 如果有尿酸的問題 市面上的乳清 如果成分標示中 顯示出部分是從大豆中萃取出的蛋白質 那請問我尿酸過高 不適合吃大豆類產品 那這些乳清我能吃嗎 ? (因為很多人說乳清是不含普林的,但又是從大豆提煉出,覺得很矛盾) 那能幫我推薦哪款乳清(不要是增重的) 沒有包含大豆 ...

練完胸肌後，如果騎機車......

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-07-30T14:08
對健美真是又愛又恨...... 每次練的時候揮汗的感覺多麼爽快。 每次照鏡子欣賞自己進步的影子是多麼的有成就感。 但...... 每次壓完腿之後，坐下心中是多麼的難。 每次練完胸之後，騎車顛一下是多麼的幹。 每次練完背之後，朋友拍我一下他會多麼的慘。 但...... 我想就算這樣，我還是要繼續 ...