如何訓練跳躍力 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-10-21T18:48

Table of Contents

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最近打排球都在練殺球 但是有時候會觸網
所以想在一個月內 看能不能訓練一下
所以想請教如何增強自己的跳躍力

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2016-10-22T13:10
跳躍力又分兩種，一種是彈速，ㄧ種是彈力，你要練哪種
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-23T19:15
先去種一棵小樹苗 每天跳過他 隨著樹長得越來越大...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-10-26T07:22
大腿、腹背肌的重量訓練
Enid avatar
By Enid
at 2016-10-26T19:42
二樓厲害喔~
Damian avatar
By Damian
at 2016-10-31T10:08
二樓是忍術秘傳！
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-11-01T01:21
後來我就跳的跟大樹一樣高了
Doris avatar
By Doris
at 2016-11-04T03:08
沒有一個月就會飛天這種事…頂多增加幾公分還有肌耐力
Olive avatar
By Olive
at 2016-11-07T19:50
觸網是技術問題 跟跳躍力沒關係XD 當然體能還是重要啦
Lily avatar
By Lily
at 2016-11-10T21:22
對初學者來說 體能是錦上添花 無法雪中送炭 多練球吧XD
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-11-13T18:01
觸網應該是攻擊步問題跟跳的高度關係不大吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-14T12:58
邊運動要邊動腦去想，多看別人的動作跟影片
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-11-16T11:35
二樓，跟我班長說伏地挺身一天+5下一樣，莫非您是
偶班長
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-11-16T18:54
F=ma s=1/2at^2 所以 先減肥好了
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-11-16T21:29
感覺跟 肌肉有關的 沒有 一兩個月 就有明顯進步的
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-11-18T03:32
以前打球會觸網都被教練叫去對牆壁跳 都怕到了才修正回
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-11-21T11:32
二樓太猛惹
Noah avatar
By Noah
at 2016-11-22T23:16
以前也曾經以為種樹是好招...
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-11-26T02:13
六角槓

增肌減脂飲食問題討論

Megan avatar
By Megan
at 2016-10-21T18:14
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 因前篇標題選錯被刪除，重新更正從po 基本資料 性別： ...

肌肉量過低請教

Gary avatar
By Gary
at 2016-10-21T07:37
※ 引述《gonna (勾那)》之銘言： : 推文太長，我直接回覆一篇 : 回應這些只是要提醒板友進行徒手訓練、在家自行訓練肌力時 : 可以多查資料避免錯誤姿勢，因為光是連深蹲、伏地挺身這種看似簡單的動作 : 其實有相當多的技巧、技術在裡頭，其中肌肉板水肥哥有發表相當多的文章可以參考 : : → steven ...

如何靠運動來減重與降低血糖 ?

Edith avatar
By Edith
at 2016-10-21T07:12
圖文連結：http://lotonourishing.blogspot.tw/2016/10/5.html 因為家人的遺傳，筆者罹患多年的第二型糖尿病。身為美食愛好者的我，享受人生與控制 血糖變成難以共存的二個極端。加上忙於工作與應酬，血糖控制往往是被放棄的那一方。 直到糖化血色素質破表，糖尿病併發症 ...

肌肉量過低請教

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-10-21T05:24
推文太長，我直接回覆一篇 回應這些只是要提醒板友進行徒手訓練、在家自行訓練肌力時 可以多查資料避免錯誤姿勢，因為光是連深蹲、伏地挺身這種看似簡單的動作 其實有相當多的技巧、技術在裡頭，其中肌肉板水肥哥有發表相當多的文章可以參考 : → steven211: 我講的是伏地挺身一下都做不了 還可以因為這 ...

請問高手高手高高手 關於降低高體脂

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-10-21T01:09
※ 引述《fallinbreeze (JumpingLoo)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除========================== : andlt;史萊 ...