如何訓練跳躍力 - 健身

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最近打排球都在練殺球 但是有時候會觸網
所以想在一個月內 看能不能訓練一下
所以想請教如何增強自己的跳躍力

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All Comments

Jack avatarJack2016-10-22
跳躍力又分兩種,一種是彈速,ㄧ種是彈力,你要練哪種
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-10-23
先去種一棵小樹苗 每天跳過他 隨著樹長得越來越大...
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-10-26
大腿、腹背肌的重量訓練
Enid avatarEnid2016-10-26
二樓厲害喔~
Damian avatarDamian2016-10-31
二樓是忍術秘傳!
Elvira avatarElvira2016-11-01
後來我就跳的跟大樹一樣高了
Doris avatarDoris2016-11-04
沒有一個月就會飛天這種事…頂多增加幾公分還有肌耐力
Olive avatarOlive2016-11-07
觸網是技術問題 跟跳躍力沒關係XD 當然體能還是重要啦
Lily avatarLily2016-11-10
對初學者來說 體能是錦上添花 無法雪中送炭 多練球吧XD
Poppy avatarPoppy2016-11-13
觸網應該是攻擊步問題跟跳的高度關係不大吧
Agatha avatarAgatha2016-11-14
邊運動要邊動腦去想,多看別人的動作跟影片
Olivia avatarOlivia2016-11-16
二樓,跟我班長說伏地挺身一天+5下一樣,莫非您是
偶班長
Audriana avatarAudriana2016-11-16
F=ma s=1/2at^2 所以 先減肥好了
Olivia avatarOlivia2016-11-16
感覺跟 肌肉有關的 沒有 一兩個月 就有明顯進步的
Edwina avatarEdwina2016-11-18
以前打球會觸網都被教練叫去對牆壁跳 都怕到了才修正回
Wallis avatarWallis2016-11-21
二樓太猛惹
Noah avatarNoah2016-11-22
以前也曾經以為種樹是好招...
Olivia avatarOlivia2016-11-26
六角槓