如何讓體力透支卻又不受傷？ - 健身

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這個問題可能有點奇怪，不過這邊有在運動的人也許會有經驗。
(絕對很)
像是正常的運動若是想更消耗體力，不外乎就是把時間拉長，或是增加速度及重量。

通常這麼做會伴隨喘個不停、隔天肌肉痠痛之類的，嚴重一點甚至會受傷。


自己本身剛培養運動習慣兩個多月，每天慢跑，也以相當不熟練的溺水式換氣游著自由式.
(男生 bmi 29.5) (游得很爛)
然而最近心理上的壓力，透過平常的運動還是難以抒發，便想體驗看看運動到腦袋一片空

白、體力耗盡無法動彈的情況。

不過光是平常的運動，腿或肩膀都會受傷了，更別提若是百米速度跑2000M、不停歇反覆

游泳的方式。

雖然有嘗試過健身房重訓完(2hr)，直接去操場慢跑感受到疲累難以出力，卻還是不滿足。

想讓自己更累，累到不成人形，連坐在電腦前面用PTT、開D槽都沒有力氣的地步，然而卻

不至於造成運動傷害，或是能將運動傷害降低就好。


所以想請教體適能版上的各位前輩，是否能提供

運動傷害較低卻又能大量消耗體力 的運動方式呢？

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