如何買到適合自己的啞鈴 - 健身

Ethan avatar
By Ethan
at 2016-12-25T15:34

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各位巨巨好，因為想要讓自己結實一點，所以有在舉啞鈴，練練一點點二頭肌。

然後我目前是舉12.5磅的，一次單手可做50下(快要極限)，結果二頭肌還是很小塊，硬度
也沒有很硬，我上網查了一下，好像是重量太輕的關係?

於是想要問問巨巨們，我應該要買多少磅的啞鈴，對我是比較好的。

另外有推薦的購買地方嘛((人在基隆
http://i.imgur.com/UR26X3S.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2016-12-29T05:49
買可調式的啊，至於能不能快切就看預算
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-01-01T10:03
這圖...我來到西斯版嗎
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-01-06T06:41
等等會有不少人噓你，但請相信你自己，練就對了
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-01-06T11:09
例如說常見的 https://goo.gl/5zUS4F 這種手動拆裝
John avatar
By John
at 2017-01-09T12:35
或者這種簡易快調 https://goo.gl/kBpW0q
Mia avatar
By Mia
at 2017-01-10T09:14
做50下代表太輕
Mason avatar
By Mason
at 2017-01-13T13:32
簡易快調的好處是兩端平整，握推的時候還可以靠腿上槓
Liam avatar
By Liam
at 2017-01-15T07:42
話說有沒有大大可以去樓上幫忙推薦一下啞鈴椅 (拉
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-16T18:04
50rm 猛
Madame avatar
By Madame
at 2017-01-18T04:20
小蘋果加油
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-23T04:00
五十下沒用可以試試做到一百下
Harry avatar
By Harry
at 2017-01-24T23:26
一百下沒用可以試試做到兩百下
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-01-28T02:47
加油
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-01-28T07:46
去健身房 爬正確的文
Edith avatar
By Edith
at 2017-02-01T15:29
12.5可做50，重量先加一倍試試
Freda avatar
By Freda
at 2017-02-02T20:16
100下不夠有嘗試過1000下嗎
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-02-04T22:56
坐等下一個說10000下的XD
Damian avatar
By Damian
at 2017-02-09T01:55
100下即可 不需到10000下 但是要持之以恆！ 夏天即
使再熱也不要開空調 鍛鍊意志力 等練到頭頂微禿即小
有所成
Enid avatar
By Enid
at 2017-02-12T19:02
不要做超過八下 腋下打薄是關鍵
Enid avatar
By Enid
at 2017-02-15T22:54
去買可以加槓片的 迪卡儂有組合包 蠻便宜的
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-02-19T19:56
靠腰 腋下打薄 笑死
Harry avatar
By Harry
at 2017-02-24T12:27
有點山丘
Tom avatar
By Tom
at 2017-02-26T06:28
先噓一組五十下的練法
John avatar
By John
at 2017-03-02T06:36
樓主 是因為只有12.5的 所以只好作到50下吧= =
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-07T01:06
你的狀況與其買啞鈴 倒不如拉單槓練背 順便練到的二
頭成果都比舉啞鈴好
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-11T22:10
可以一組做50下也是蠻猛的，推小山丘
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-03-15T06:52
只有我覺得最重要的是先曬黑嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-20T06:24
某樓是在學一拳超人菜單嗎哈哈哈
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-03-21T17:35
夏天到....啊不對還在冬天。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-03-26T05:43
請買迪卡儂組合包 另外手臂要粗請記得練三頭
Doris avatar
By Doris
at 2017-03-29T20:54
我覺得每一下都要懷著感恩的心做確實
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-03-31T22:33
慢慢地到最後你可能發現一組只要一秒鐘就做完了
Eden avatar
By Eden
at 2017-04-02T02:15
cool man
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-05T17:19
基隆真容易生鏽阿 看看你的床架 啞鈴應該也很快
Liam avatar
By Liam
at 2017-04-10T15:44
50嚇
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-04-13T04:00
50下不夠可以做100下啊！
Andy avatar
By Andy
at 2017-04-17T08:05
換15公斤做10下 會比你5公斤做50下來得有效率
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-04-21T03:30
重量不夠
Rae avatar
By Rae
at 2017-04-22T18:20
磅改成公斤很有感
Isla avatar
By Isla
at 2017-04-25T15:10
推文都好靠北
Carol avatar
By Carol
at 2017-04-28T00:39
認真回你 先去訓練懂得先看精華區打基礎觀念的腦耐力
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-04-30T01:48
多上網找資料

5磅乳清空桶(台中)

Mia avatar
By Mia
at 2016-12-25T12:13
徵4個5磅乳清空桶 有無勺子皆可 人在台中大里 台中地區距離近的都可 最方便的拿取排序 謝謝巨巨割愛 ----- Sent from JPTT on my Sony D5833. - ...

關於帶老爸入門

David avatar
By David
at 2016-12-25T10:26
先說明 老爸身材 體重：109 身高：180 體脂：這我沒有幫他測過但破33是有的 本身目前狀態：除了上班外無額外運，因為體重關係膝關節及腰部常常不適 最近真的有感於老爸體力下滑的很嚴重 各個關節的肌肉量也都明顯不足常常這裡酸那裡痛的 於是想幫他買個兩年健工會員(老家附近只有它啊…)讓他從低 ...

健身工廠新店廠有推薦的教練嗎

Jack avatar
By Jack
at 2016-12-25T10:08
老妹最近加入新店廠 之前有學過基礎健力三項 但是自覺久了姿勢有跑掉 肩膀容易聳肩 核心肌群 背肌抓不太到用力的感覺 有沒有推薦的教練呢 ？ 另外教練收費都統一嗎 還是有分資深教練比較貴之類的 謝謝各位前輩 - ...

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By Ursula
at 2016-12-25T02:34
各位巨巨大家好 因為一直以來都是自己訓練居多所以沒人可以幫忙看動作 所以想要上來麻煩各位巨巨幫忙看一下我的深蹲是不是有哪裡需要改進的地方 https://youtu.be/MP3QguNcd1w 影片是60公斤x5下 就麻煩各位巨巨撥個時間看一下影片給我一些指教了 謝謝大家~ - ...

健身遇到瓶頸

John avatar
By John
at 2016-12-25T00:37
第一張圖是2015.11.01 http://imgur.com/a/iWUwd 第二張是2016.09.05 http://imgur.com/a/XI3ZQ 第三張是2016.12.10 http://imgur.com/a/AmaVY 年齡32，身高174，體重73，體脂肪17 每個人看到小弟都 ...