如何鍛鍊膏肓穴附近的肌肉 - 健身

如題
最近從事勞力重的工作
常要拿舉較重的工具使用一整天
常常一天下來膏肓附近的肌肉很緊繃
我在youtube上面查到不上關於放鬆這部位肌肉的影片
可是關於鍛鍊這部份肌肉的影片我找不到
是不是我輸入的關鍵字不對
不曉得這塊肌肉的名稱
請問有哪位大大知道鍛鍊的方法
或者這塊膏肓附近肌肉的名稱
謝謝~

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