如果吃不到基代 - 減肥

By Ula
at 2010-06-19T20:56

Table of Contents

我想看到標題一定有人要開口大罵了ˊˋ
說小弟不爬文~
不過其實我知道如果吃不到基代會消耗肌肉不會消耗脂肪~

但是稍微看一下精華區與建議，
主要都是說不推薦節食減肥，卻好像沒有討論到以下的情況。

就是平均吃不到基代，以小弟基代來說應該是1700左右，
大約都是吃1000~1400。
可是如果以上列條件為前提下，每日又會做重量訓練40~60分鐘，
並且在作慢跑半個小時呢？
在不吃其他保健食品的狀態下會有甚麼情況發生？

另外想討論一下，有甚麼方法可以增加自己的新陳代謝？
又，大家對於零熱量的運動速燃飲料的看法是？

--

Tags: 減肥

All Comments

By Oscar
at 2010-06-21T14:30

體脂肪還是會漸漸下降吧，只是效率沒那麼好?

By Kyle
at 2010-06-22T14:01

你只吃1400，又重訓又慢跑，先送醫會比較快啦。

By Ina
at 2010-06-26T03:28

會死!!!

By Brianna
at 2010-06-27T08:26

1400如果健康吃也可以吃很飽好嗎

By Brianna
at 2010-07-01T00:46

不是吃不吃的飽的問題吧是這樣不健康

By Skylar DavisLinda
at 2010-07-03T05:04

飽？他基代1700，你告訴我吃不夠是要怎樣健康。

By Agnes
at 2010-07-05T07:47

你必須考慮一種情況你的器官都是肌肉做的

By Ida
at 2010-07-05T13:57

重訓可能可以讓你的2頭肌維持住那你的器官呢? 給她燒?

By Hedy
at 2010-07-06T12:53

1700基代是不包含運動消耗的吃到1700 運動每天多500

By Xanthe
at 2010-07-08T15:49

每周就能健康的幹掉0.5kg脂肪還能吃飽不覺得蠻划算的嗎

By Carolina Franco
at 2010-07-09T04:52

會很餓然後會比較快投胎

By Jack
at 2010-07-13T00:54

然後吃下十七顆肉粽..

By Queena
at 2010-07-17T17:40

會頭昏眼花甚至休克

By Jacky
at 2010-07-21T06:04

請愛護自己的身體好嗎..他很努力的在支持你..= =

By Megan
at 2010-07-21T17:35

會瘦超快的喔連肌肉一起消掉

By Zenobia
at 2010-07-25T05:56

推然後吃下十七顆肉粽！！

By Delia
at 2010-07-28T02:39

為什麼要明知故問?

By Carol
at 2010-07-30T00:37

不是明知故問好嗎 = = 來這裡問問題是因為有疑問並不是

By Olivia
at 2010-07-30T16:10

來討罵，關心我的健康當然很感謝，可是不要謾罵好嗎= =.
話說回來我有整年只吃早餐（350大卡）然後吃完早餐都不

By Elvira
at 2010-08-01T19:29

在吃任何東西　只喝水跟牛奶　然後每天運動2小時左右的
經驗，瘦了30公斤，做全身健康檢查除了有輕微黃疸外都正

By Una
at 2010-08-05T23:16

常。然後停止這種自虐後（正常飲食）體重維持了整整兩年

By Emily
at 2010-08-09T15:25

才因為準備考試（沒運動）+交女朋友（暴飲暴食）變胖。

By Hedwig
at 2010-08-11T01:22

1.現在沒問題不代表中年過後不會出現後遺症 2.每個人體質不同,

By Lucy
at 2010-08-14T08:15

但是因為當時減肥完後全身肉都軟趴趴的體脂也還是蠻高的
所以還是希望以比較健康的方式進行減肥，不想當軟肉男

By Donna
at 2010-08-18T23:05

所以呢？以上經驗是想跟我們說：沒吃到基代老子也沒死掉

By Jake
at 2010-08-22T12:45

這樣的方式若有人看到仿效，並不是沒有傷害身體的可能。

By Noah
at 2010-08-23T19:25

推HZM大所言，我並沒有推廣我過去的減肥方式，只是看到

By Carol
at 2010-08-28T18:33

那你還來po文問幹嘛？而且我不覺得版友推文在謾罵，是認真

By Robert
at 2010-08-30T03:18

版上的人當然是盡量建議最佳的方式，是多數人可以遵循的大原則

By Barb Cronin
at 2010-09-02T13:08

只要一有人說沒吃到基代，就有人大酸特酸好像沒吃到就去
死，這樣的感覺很差。會來問當然是因問年紀漸漸大了，不

By Frederica
at 2010-09-06T16:05

想跟你說注意健康，這跟BB版上像要降骨密度跟基代那位女生

By John
at 2010-09-09T15:59

有何不同？

By Ingrid
at 2010-09-11T06:27

堪負荷，而且也想健康的減肥，如大大所言未必40年後不傷
所以才來發文。而且我的確一天就算只吃一千四也可以飽。

By Erin
at 2010-09-13T02:27

所以盡量吃超過基代啊～ XD 當然要減低傷害身體的機率較好

By Robert
at 2010-09-14T09:54

對阿，我只是覺得建議，跟酸是很不同的事情。今天又不是

By Heather
at 2010-09-17T07:15

使用甚麼暗黑減肥法，就單純的計算卡路里後發現吃飽了卡
路里還是不夠一千七，運動完也不會餓，回復的也很快，想

By Dinah
at 2010-09-17T22:33

沒吃到基代我也會飽（最近食慾很差），但是加上運動，我發

By Lydia
at 2010-09-22T04:15

知道如果這樣的情況持續，是我要強迫吃高卡的食物，還是
健康均衡的吃就好，差一些無所謂。這只是我想問的，而不

By Candice
at 2010-09-22T19:45

現我減重速度趨於緩慢，所以現在都很努力吃到超過

By Edwina
at 2010-09-23T06:36

是來囂張的說我暗黑減肥我超強。所以謝謝大家的建議與觀
心，可是請別誤會小弟，感恩～

By Aaliyah
at 2010-09-27T08:29

Warm大的意思是，反而吃得多會得更快嗎？

By Yedda
at 2010-09-29T07:59

我是以上星期跟這星期來比，當我上星期乖乖照醫生建議吃

By Todd Johnson
at 2010-10-03T21:54

體重明顯下降，不只是減水分（每週都用inbody測），本週食

By Ivy
at 2010-10-04T06:57

慾極差（公司附設的自助餐菜色都很不吸引我），讓我減重速

By Isla
at 2010-10-06T22:02

度不如預期，回診還被醫生念：要多吃一些啦！

By Franklin
at 2010-10-07T00:21

以一開始的自虐+後期的爆飲爆食接著就出現溜溜球效應
朋友你的體脂肪是多少? 還是盡量吃到基代吧加油

By Valerie
at 2010-10-08T03:27

體脂肪從還沒開始的22.x到發這篇文時是19.6% 約兩周

By Skylar Davis
at 2010-10-10T21:03

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

如果吃不到基代 - 減肥

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