我的心酸減肥路分享-油爆春秋 - 減肥

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作者: lavender0416 (workyourplan) 站內: BeautyBody
標題: [閒聊] 我的心酸減肥路分享-油爆春秋
時間: Fri Jun 18 02:21:07 2010

血淋淋有圖有真相版
http://lynnchou-yogalates.blogspot.com/2010/06/blog-post.html

You are what you eat!
誰說運動咖就不愁身材？
Lynn不是天生竹竿掛的。
所以從小到大，一直在和體重搏鬥。

運動是為了要吃更多，那當你沒運動時還吃的一樣多時….
就會是這樣子阿!!!!!(淚奔)

要說Lynn的減肥史，可以拉個10年大計來討論，從高中打仗到現在。
163公分的身高，最高紀錄曾經到65公斤、體脂33%。
話說因為那時黑暗時期很少拍照，所以沒有留證據。
上面那張是接近60公斤仍囂張不放棄零嘴圖。

這本史記，如果從春秋戰國時期開始回述。(開始搬椅子去涼亭抖腳講古中)
大概就是高三的那一年，過著整天啃書本吃便當的年紀。
運動量少就算了，因為我家離高中很近，
走過去5分鐘就到了，連基本的活動量都降低。
我極度懷疑我那時基本代謝量搞不好只有1000卡！
加上高中麻吉家裡是開便當店的，中餐晚餐都是吃他家的雞腿和排骨便當。

當我衝刺完聯考，隔天睡到飽，起床一個幌神站上體重機。
我居然已經破6開頭了。但是當時也沒有很在意，
整個高中都在打仗，誰會顧著你的臉上痘痘有幾顆，肚子上的肥油有幾圈。

直到放榜時，我進了輔大英文系。
身邊的朋友開始會訕笑著我：你這輔大的老鼠屎！壞了外語學院正妹多的口碑。或是當時
Jolin正紅，大家都會問我：不是要長得像明星才可以進去輔仁英文嗎？…我也不想想起
來當時是誰那麼無知問我這爛問題了。

輔大品質，堅若磐石，
我不想要因為我的新生報到，害外語學院以卵擊石阿！

我的減肥路大概分成兩階段。
第一段是神農嚐百草法，第二階段是少吃多運動法。
當然，誰都知道哪種比較有效果囉！

雖然第一階段過程很不健康，但是從一些經驗中獲得正面的學習。
其中這段時間背熱量可說是相當的受用。
搞得我好像是隔壁民生學院食品營養學系的學生。
因為凡舉有標示熱量的食品，當時為了減肥，便利商店裡頭有標註的，
我幾乎都背起來了。

因為我趕著在新生報到之前快點瘦下來。
我砸了我的打工錢，燒在當初最有名的雞尾酒減肥療法。
當年最有名的是劉伯恩醫師的診所。
我早上6.7點就騎車過去他的診所排隊，沒想到還有人比我更早起！
我居然排到快中午才領到藥。
原來減肥阿！哀，每個人都想要偷吃步。

拿了一星期藥之後就不回診了，
因為我發現那種藥會心悸，並且是相當誇張，
晚上睡覺時還聽得到自己心臟咚咚咚的聲音。

雞尾酒療法一般所採用的藥物可分為食慾抑制劑、減少能量攝取或新陳代謝促進劑、降血
脂藥、膨脹劑、緩瀉劑、利尿劑等。增加能量消耗的藥物有麻黃素（ephedrine）、支氣
管擴張劑（如theophylline）、甲狀腺素等。麻黃素除了有部分中樞神經食慾抑制的作用
之外，能增加熱量的消耗，但也可能有心悸、失眠、暈眩、血壓上升等副作用。

而沒錯！那副作用真的太嚇人了。
後來，如果有其他姐妹推薦一些藥物減肥，
我都會再三確認成分，不敢再步上後塵。

看著體重機的數字不動如山，我開始使用薏仁減肥法。
因為自己本身會水腫，覺得這招可以一舉兩得。
於是我連續三星期的食譜，就是薏仁加淡醬油，其他時間餓了就喝薏仁水….。沒錯！當
時我鋼鐵般的意志，居然能連續做到三星期，
而我三星期就掉了5公斤。

However，取而代之的是經期不正常，因為薏仁屬於寒性食物。
除了自己生理期不正常嚇到了之外，體重也開始進入停滯期。
中間這段停滯期，我啦哩拉雜的試光了所有開架櫃的減肥茶、減肥霜。
只要有寫著「fat burn」的，我幾乎都有著冒險家的精神敢敗回家實驗。未來再放上心得
文和大家分享。
在經過這些莫名奇妙的小白鼠階段之後，大概一個月只掉了0.5公斤吧！我懷抱著沮喪的
心情，看著在一個月就要新生體檢。
我不要排我後面的人看到我體重就在後面恥笑我阿阿阿阿!!
於是我想起了最原始的方式….，少吃多運動。

就這樣，我每晚騎兩小時的腳踏車，過8點不吃東西。
就這麼簡單。一個月又掉了3-4公斤。
最後我懷抱著歡樂的心情去新生報到。
進了大學後，加入運動性社團及交授彼拉提斯後，開始變的身材勻稱。

當然，也有不小心發生意外的時候。三年前，因為都是窩在外國朋友圈。
在外國朋友的眼裡，你不管怎麼吃都是他們眼裡的瘦子阿！
於是那年我肆無忌憚的吃了起來，又開始拉紅色警戒！

後來解救的方法，一星期有著七天的運動量，飲食沒有特別限制，
就在半年內慢慢消風囉！
所以，少吃多運動才是維持身材的威爾剛！持久又有效！


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