如果天生骨架小的人 - 健身

※ 引述《xyz1985921 (蜜餞)》之銘言：
: 好像都吃不肥
: 真的會變胖嗎
: 骨架會變大嗎
: 以前都以為變胖了 但是看不出來
: 反而肚子 變大 很像非洲難民
: 想請問 大家 如何讓骨架變大!

骨架不會變大吧??

說到這個是我心中的痛
我是那種先先不足後天失調的人
小學畢業25kg
高中畢業在45kg左右 168cm
大學以後到48~50kg 當兵也沒變

我的骨架很小 跟女生差不多
http://img142.imageshack.us/my.php?image=img11712zb3.jpg
手腕我用捲尺量過 腕圍只有15cm

不過後來某一年覺得不可以這樣下去 就開始狂吃..
就是平常一餐吃完 再多買一個麵包吃
一開始會想吐 但就慢慢一口一口吃掉
生活作息一定要正常 我當時還蠻常打健康籃球的


不到一年 胖了10kg
骨架雖然沒變
但褲子全部重買
衣服穿起來比較好看


雖然看起來還是很瘦 但體脂都在21左右 側腹有點小肉


最近開始練一些動作
我沒練到像各位先進線條那麼明顯 因為我的啞鈴只有16磅
但是女友說我的線條有較明顯
臀部也也結實了
打球也跳得比較高一點點

接下來的計畫是買健身車回家踩 把體脂降低 消去小肚
可以的話再增重個5kg最好

在這過程其實還蠻有趣的
因為一開始的效果真的很明顯 所以會讓自己有動力繼續下去

如果早點知道有這個板
應該就可以用更短的時間 更有效率的方式達到目標

大家一起加油

--
　　 我還沒說完吶~~ 夠多了夠多了，回家啦~!
　　　 \ /
　　　 ○
　　　 ︵ \○╱/|
　　　 . . ﹎ ﹍﹍ ╱￣﹚╱＞

--