如果都不忌口 但是固定健身 身材如何發展 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2015-10-14T08:20

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我基本上是作健康的 也因為腿受重傷不能用腿 所以重訓才是我唯一能作的運動
大概目前找到先以dip 或單槓抬腿為主

如果我就照一般飲食 三餐吃吃肉 喝飲料 咖啡 吃零食

這樣練身體是會變成 外面還是有一層肥肉樣子 然後身體底層的肉比較結實?

還是會變成一樣肥肉 只是肥肉壓倒底可以感覺出肌肉 但是外表沒變?

還是會 隱隱約約看得出線條?

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-10-18T15:22
外表身材會變壯碩大隻.. 但不會結實。因為脂肪多...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-10-19T17:39
http://imgur.com/dAxWivy 重訓一年半
但是體重幾乎沒變的狀況....
Belly avatar
By Belly
at 2015-10-24T16:33
樓上完美展現原po解答...。體重沒變體態真的差很多
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-27T17:18
哇 差超多 肚子整個消風了
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-31T04:57
沒有故意縮腹嗎 xd
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-04T09:23
我待會拍個照給你看
我重訓三年多了，超不忌口
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-11-04T15:25
http://imgur.com/OF3sw7t
懶得拍了，大概就這樣，我體重85，體脂26%
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-07T10:48
引體向上可以吊15公斤拉差不多兩下
Freda avatar
By Freda
at 2015-11-11T17:18
基本上就是裡面稍為結實 外表看起來如何取決於你脂肪量
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-13T10:33
每個人的不忌口程度差很多
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-11-18T00:14
只戒糖分http://i.imgur.com/B6Q5pMD.jpg
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-11-22T09:56
重訓ㄧ年半 體重93--->78
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-11-22T14:03
不忌口 一定沒有線條的 但會看起來比較壯
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-22T17:28
H大體脂多少啊
Noah avatar
By Noah
at 2015-11-23T07:26
沒量過inbody 估計是16-18之間
Emma avatar
By Emma
at 2015-11-27T12:43
H大應該不到15 請問戒糖有包含戒澱粉嗎？
George avatar
By George
at 2015-12-01T13:44
我上半身跟你差不多 但是肚子比你大XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-04T08:47
我沒做有氧 炸的跟甜點也很少吃了
Una avatar
By Una
at 2015-12-06T03:38
怎麼可能戒澱粉啊XD 我戒糖指的是飲料都喝無糖的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-12-06T14:11
戒糖 戒炸物 戒勾芡物 我覺得能做到這三點已經很厲害
Olive avatar
By Olive
at 2015-12-09T17:12
戒澱粉是走火入魔吧...米飯麵主食都是澱粉 是要怎麼戒
= =|||
Cara avatar
By Cara
at 2015-12-12T18:16
http://imgur.com/qUFAStE 完全不忌口，體重87，睡前餓
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-12-13T19:00
了還吃品客，出去鹽酥雞照吃
Mia avatar
By Mia
at 2015-12-17T19:07
羨慕樓上
Adele avatar
By Adele
at 2015-12-22T13:50
我決定用小畫家去背，以免失焦
http://imgur.com/shYVJ5r 背面
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-12-27T05:55
也要練成M巨這樣才有本錢不忌口...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-12-31T12:50
偶爾放縱還是會慢慢消脂 完全亂吃應該很難有線條
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-03T01:18
如果不忌口,也要看肌肉量有沒有成長阿,要是肌肉量都沒
上升 那真的練辛酸阿..
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-01-07T17:10
http://i.imgur.com/UdFINkv.jpg
Elma avatar
By Elma
at 2016-01-08T08:52
沒忌口 但我是細細 肚子略肥
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-01-12T03:57
樓上這肚子是要逼死誰
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-16T05:53
這篇一堆不忌口神人XD
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-01-16T14:59
都不忌口...羨慕噓
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-01-18T13:19
可是我練好久了捏...
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-21T02:56
消防役 吃不好睡不好練不好 http://imgur.com/Y3UH50o
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-01-25T09:24
連維持都好難啊....
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-26T04:20
噓一堆不忌口體脂還這麼低的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-01-27T14:35
...樓上是要逼死誰啊...
樓樓上才對
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-01-29T22:51
給原po，我的健身過程沒忌口過，我放一張before/after
健身照你參考看看 http://imgur.com/Dbjncj9
Connor avatar
By Connor
at 2016-01-31T13:53
看到小畫家去背我笑了 xD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-01-31T22:20
應該看的出來肥油增長不少
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-02-01T12:50
啞铃塔是四十萬一组嗎?
Regina avatar
By Regina
at 2016-02-03T07:57
30左右而已啦
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-02-05T01:58
讚喔
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-06T23:44
不忌口 但是有氧操很大所以尚可維持線條
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-08T16:50
請問明大健身多久了阿?好強
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-02-11T00:36
完全只看見槓鈴老師的家XDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-02-15T18:16
明大的腿…好強哦！！！
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-16T21:10
老師的前後比對圖好勵志喔
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-02-20T23:39
我要放在桌面每天拜
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-02-21T19:30
兩邊都93kg http://i.imgur.com/6VtSByg.jpg
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-02-26T13:37
我覺得要看訓練份量跟食量欸....我是一整個癡肥 QQ
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-27T15:35
ming大的背肌好強!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-03-01T00:16
ming的那個腿才是逼死誰啊...
Heather avatar
By Heather
at 2016-03-02T23:13
工程師隨便吃飲料照喝 http://i.imgur.com/Ap4DhER.jp
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-03-05T19:16
http://i.imgur.com/uLgT5u1.jpg
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-09T08:56
忘了塗臉了......
Enid avatar
By Enid
at 2016-03-10T09:10
館長那個身材應該也是不忌口吧...
Noah avatar
By Noah
at 2016-03-12T10:36
大家都是水肥哥文章裡的基因強者
John avatar
By John
at 2016-03-15T16:27
會胖，體脂持續增加
Zora avatar
By Zora
at 2016-03-20T10:47
這篇的巨巨們到底是怎麼不忌口的阿，每個都很扯...
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-23T14:55
基因問題我也完全沒忌口
http://i.imgur.com/nj643KY.jpg
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-23T20:04
我最欣賞larzuk那張....
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-03-28T00:17
槓鈴老師的腿好威喔，已羨慕
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-03-31T15:59
ming0128的身材練得很好!!
Irma avatar
By Irma
at 2016-04-04T01:20
忌口定義感覺好廣泛
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-04-05T02:41
剛練吃了一份烏醋乾麵跟135元的鹽酥雞 http://i.imgur.com/
http://i.imgur.com/mWchhs6.jpg
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-04-08T17:54
呼 呼呼
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-04-09T04:57
173/73不忌口 http://i.imgur.com/HavMVOB.jpg
Edith avatar
By Edith
at 2016-04-12T11:13
不忌口的定義真的蠻模糊的，每個人愛吃的東西不一樣，我
愛吃吃到飽和蛋糕甜點，要不忌口有點困難……
Regina avatar
By Regina
at 2016-04-16T23:27
不忌口的定義很難統一吧？我得不忌口是吃喜歡的食物
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-20T16:37
但是我炸得只吃薯條雞肉，而且很少吃，其他炸得甜的
Adele avatar
By Adele
at 2016-04-25T07:13
本來就不愛，也沒有吃零食的習慣，飲料喜歡無糖，這
Emma avatar
By Emma
at 2016-04-29T19:20
跟天天一杯飲料要甜死人、炸食零食當點心的人就有差
了......
Regina avatar
By Regina
at 2016-04-30T22:22
一堆文不對題= =
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-02T00:41
http://i.imgur.com/pk3TJp7.jpg 179/85 不忌口 沒有氧
應該是比較符合一般大眾的身材XD
Gary avatar
By Gary
at 2016-05-06T14:08
請問樓上體脂多少
Lily avatar
By Lily
at 2016-05-07T13:27
樓上太多神人了啦
Puput avatar
By Puput
at 2016-05-10T11:28
這不一定 要看每個人吸收能力吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-05-11T19:20
http://i.imgur.com/SCI3Gi8.jpg 不忌口 新手剛去一年 大
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-05-15T11:34
一堆不忌口神人
Emily avatar
By Emily
at 2016-05-19T09:23
一堆神人 已跪著推文
Ina avatar
By Ina
at 2016-05-20T04:41
超羨慕推*QQ
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-05-23T02:41
週週馬拉松的人也不需忌口 XDDDDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-05-25T16:11
就算是不忌口，年紀還是有差...（眼神死）
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-26T06:07
覺得固定健身 卻不忌口的定意太為廣泛了
Noah avatar
By Noah
at 2016-05-27T18:48
每個人的運動量一樣？吃的內容量一樣？
很多好身材的 不忌口的大大們或許多人想學但有想過
Kama avatar
By Kama
at 2016-05-30T18:51
他們的運動量是多大，曾看過一位吃量很大也不忌口的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-31T00:55
朋友，很多人誇他身材好，但有想到他的運動量嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-31T01:58
這都男的，貼圖幹嘛，gay喔
Carol avatar
By Carol
at 2016-06-01T20:02
不忌口~有人吃鹽酥雞，有人吃麻辣火鍋，有人運動員，有人
Jack avatar
By Jack
at 2016-06-05T16:41
上班族(久坐)，怎麼比，怎麼學？
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-06-09T05:23
受不鳥惹 好多巨巨
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-06-14T00:28
看目的 要減脂就得忌口
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-06-17T04:41
消耗的熱量比吸收的多就會有線條吧 情況因人而異
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-06-18T14:55
一樣都是不忌口，怎麼我都是胖脂肪
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-06-19T07:51
身材都太好………
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-06-20T00:47
不忌口可以這樣炫耀~QQ
Isla avatar
By Isla
at 2016-06-20T11:12
推文一堆 炫耀文 ………可惡
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-06-25T00:20
羨慕QAQ
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-28T22:09
大家身材都好好Q.Q
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-01T06:44
神人真多.....
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-07-06T03:02
看到三角褲硬惹啦>\\\<
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-07-07T14:47
m大的背已羨慕
George avatar
By George
at 2016-07-11T06:13
每個身材好成那樣叫不忌口喔，超羨慕
Doris avatar
By Doris
at 2016-07-15T03:18
怒噓不忌口

台北健身院

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-13T23:49
各位板友好，想要請教有關台北健身院的重訓問題(已有爬過文) 請問台北健身院可以請1對1的教練課程嗎?(額外付費的) 就是類似於其他健身房這樣，個別指導，根據自己的情況設計這樣 請問有板友有請過嗎?不曉得費用是怎麼算呢? 如果板上不方便回應，可以寄信給我。 希望沒有違反規定，如果有違反規定請板主再刪文 ...

跑步或跑跑步機真的要腳根先著地嗎？

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-13T23:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不好意思，並非鬧板，知道退文原因後，看完置底文及板規，並保留上文，再Po一次。 因為這個 ...

在意BMI值嗎

Olivia avatar
By Olivia
at 2015-10-13T22:15
好奇有在健身的各位 會很在意bmi嗎 我是很想把bmi降到22 目前63一直想瘦到59 還是這種東西大家都看看而已 不太介意？ -- Sent from my Android - ...

身體的吸收機制？

Zora avatar
By Zora
at 2015-10-13T21:45
最近搞不太清楚一個問題 我本身因為外宿的關係 所以三餐都是外食 但是可以吃到肉的量就很不一定 所以就選擇乳清來補充我蛋白質的攝取 我爬文看有的文章建議是訓練完後才要喝 我目前認知是乳清就是一種蛋白質來源 所以我攝取不夠的部分只好從最方便的乳清來取得 想請問有訓練和沒訓練一天所需要的蛋白質會有差嗎？ 還是我每 ...

深蹲該不該一鼓作氣站起來？

Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-13T21:22
問題如下： 1.深蹲在底部的時候，該不該一鼓作氣、猛力的站起來？還是該慢慢站？(大重量時例外， 大重量只能掙扎著站起來) 2.猛力站起來有沒有什麼可能的風險呢？ 3.這樣對肌力訓練或突破pr有幫助嗎？ 4.在做節奏深蹲的時候，如果動作的問題是出現在向心階段(例如前蹲上背會圓、身體會往 前傾)，是要向心 ...