姆趾外翻可以做哪種運動 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-05-08T17:38

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大家好，我在這裡關注了一陣子了。

一直很想跟大家一樣跳有氧舞或慢跑，
可是因為我兩腳都拇趾外翻，左腳更是較嚴重點。

曾經跟朋友一起去跳有氧舞，
但跳到一半時就會很痛很不舒服，
還有去跑步更不用講了，
通常都跑不了多久就會很痛了，
而且我只是慢跑而已...唉。

後來在家裡試著跳鄭多燕一樣痛啊...=_=

還有因為我非常怕水，
所以我都不敢下水游泳(曾經去海邊玩結果溺水)
不然其實游泳真的就不用擔心腳趾的問題了...

還有腳踏車，曾看過有人說騎腳踏車小腿會變粗，是嗎？
那如果是騎室內不會動的腳踏車呢？會變粗嗎？我沒記錯的話是不會吧！
但...那種車通常都得先花錢吧...(自己買或者是去健身房)

我想請問有沒有先不要花錢就可以好好運動的方式!!!

謝謝大家，感激不盡！

--


Beareth all things,believeth all things,
hopeth all things,endureth all things.

　　－　Corinthians 13:7

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2013-05-09T12:29
我自己踩腳踏車感覺小腿是變結實、看起來變細了 :D
Christine avatar
By Christine
at 2013-05-12T10:09
補充一下@@"~我踩的是室內腳踏車
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-13T09:34
我兩腳都外翻 但天天跑5km也不會痛
Liam avatar
By Liam
at 2013-05-16T01:21
我是從走路開始 習慣後才開始跑步
William avatar
By William
at 2013-05-16T12:42
我右腳外翻，可以天天跑10KM也不會痛 v(￣︶￣)y
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-05-21T05:41
我左腳比較嚴重 從走到跑 動習慣就沒痛了 但記得要選鞋
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-21T17:52
我之前都穿休閒鞋跑 左腳拇趾外翻很痛 換鞋就還好了
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-05-23T22:17
走路 選健走鞋
Annie avatar
By Annie
at 2013-05-24T22:25
騎腳踏車腿要粗的話可能妳要天天一口氣騎20km以上外加大阻力
Ula avatar
By Ula
at 2013-05-25T15:12
至少我之前有陣子迷上騎飛輪(20km)腿沒粗就是了
Isla avatar
By Isla
at 2013-05-29T17:21
阻力沒像我老公一樣調那麼大
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-31T21:50
深蹲練到120腿也沒變粗 加有氧還變細了 線條倒是多了
Mia avatar
By Mia
at 2013-06-03T05:26
肌肉多了 脂肪少了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-06-03T22:00
http://ppt.cc/VcNd 有氧拳擊 我腳踝受傷的時候再做的
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-04T14:15
http://ppt.cc/eT7U HIIT 基本上是原地運動
Edith avatar
By Edith
at 2013-06-06T16:07
我兩腳都有,二期,也很討厭跑步!! 放了矯正器照痛不誤:(
Mia avatar
By Mia
at 2013-06-10T21:23
大拇指纏透氣膠帶厚一點 不知道會不會舒緩不適?
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-15T08:00
現在都去健身房, 還有飛輪
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-17T11:30
腳踏車跟飛輪最適合你!! 不用擔心小腿 騎就對了

目標很渺小，但還是請大家幫我看看

Ina avatar
By Ina
at 2013-05-08T12:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別： 女 年齡： 35（歐巴桑年紀新陳代謝變慢中） 身高： 165cm 體重： 57 or 58kg （過去這一年半胖了將近十磅） BMI： 21 體脂率： 對不起，我真的很 ...

贈送space yoga一週免費瑜珈課程

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-05-08T07:27
(1)可至space yoga( http://www.withinspace.com/ )安和館或天母館 兌換一週免費瑜珈課程。 (2)需於5月15日前兌換，兌換日次日起算連續七日。 (3)可約捷運板南線沿站面交，意者請站內信。 - ...

請問有在家也能做的有氧嗎？

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-05-08T01:07
小弟平時在家會做自主訓練，主要是對於核心肌群。 因為身體有運動障礙的關係，簡單形容就是肌肉張力失調吧 所以肌肉在運動過程當中很多狀況下會有失力or僵直的問題 運動方面上 靜態的會比動態的來的恰當。 例如：重訓會比快走風險少很多 但是還是很希望能夠做些增加心肺功能的運動 想請教一下 如果是在家中 不靠 ...

運動完的獎勵輕食

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-05-08T00:32
自從看完板娘的貼心回文後 最近慢慢在調整飲食方式 大約是吃到基代多一些~我基代1134 早餐從一杯拿鐵改成蛋+半瓶無糖豆漿+一顆奇異果+一片起士 (不吃吐司的原因是因為自己住，買一條會吃不完) 午餐吃SUBWAY或自助餐店2菜1肉半碗飯(我菜會夾很多) 晚餐如午餐或DIY~有時懶得煮會吃御飯團+沙拉 ...

跑步機的熱量表要扣多少才大約真實消耗?

Tom avatar
By Tom
at 2013-05-08T00:26
這個月開始每天都是去健身房跑跑步機 之前有爬過文，這類健身器材熱量表幾乎都是快樂表 會高出真實消耗許多 所以想請問要扣掉多少才是大約的真實消耗?? 附上跑完跑步機熱量表的圖：http://ppt.cc/G1Kf 體重大概在70.5~71.5間飄移(早/晚) 謝謝~~ - ...