姿勢不正確?做剪刀腳運動時尾椎疼痛 - 健身

By Delia
at 2015-04-29T17:36

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我在做剪刀腳運動時，有在瑜珈墊上做

但是躺平後，屁股尾椎那邊可以很明顯感覺到有一塊骨頭抵住地板

開始運動後，會劇烈疼痛

請問這個是否我自己姿勢不對?(上半身有抬起，腳離地做交叉來回擺動)

還是說需要放一塊毛巾墊在屁股下面，會不會影響，沒有真正運動到腹肌?

請各位幫助我，謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2015-05-02T17:40

XD 這個問題要問你吧有沒有用看酸不酸就知道了

By Andy
at 2015-05-07T08:38

不酸代表你全部代償掉了 , 換動作實在

By Eartha
at 2015-05-07T17:00

沒有正確用到核心出力

By Jake
at 2015-05-09T02:55

剪刀腳練不太到腹肌，要做等長運動

By Queena
at 2015-05-11T13:44

打錯等張運動

By Wallis
at 2015-05-14T06:59

試試另一種刀 swissball jackknife

By Xanthe
at 2015-05-16T02:52

小心我凌空飛起45度夾暴你的頭

By Mary
at 2015-05-18T20:07

試試下背部用力貼地不能浮起

By Suhail Hany
at 2015-05-22T12:31

你有沒有問王局長要怎麼練?他當年可是打電話問功夫主持

By Kama
at 2015-05-25T12:09

swissball 我只有瑜珈墊，家裡放不下那顆球= =

By Sierra Rose
at 2015-05-30T10:11

尾椎突出嗎...? 我也是

By Enid
at 2015-06-02T14:44

尾椎下背要貼緊地板，不能有空隙

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By Heather
at 2015-04-29T16:09

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