孕婦的慢運動 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2014-05-26T13:15

Table of Contents



懷孕前都一直來版上取經，

也因為運動，讓我順利懷孕了，

懷孕前期，有些微出血，所以暫停運動了2個多月，

前天和老公去散步，中間爬了不到5分鐘的樓梯，

回來小腿就痠到不行！


中期也比較穩定，是該開始做一些運動的時候了，

查了一下孕婦的"慢運動"，

http://www.youtube.com/watch?v=yQPo9H15EdI

想請問影片中的孕婦們在做類似深蹲的動作，

膝蓋都是在腳尖的前面，

一直在思考這樣的動作真的好嗎？

雖然孕婦有一個肚子容易前傾，但這個動作不會傷膝蓋嗎？

想請有經驗的版友幫我解答一下，謝謝！

--
Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-27T05:02
自己亂做還不如去找哪裡有專開孕婦運動的課程
Andy avatar
By Andy
at 2014-05-27T18:28
孕婦可以做游泳 瑜珈 彼拉提斯 等比較緩和的運動
Ina avatar
By Ina
at 2014-05-30T22:25
在我懷孕過程中，我大都每天帶狗散步40分鐘，中期有慢速
游泳1000公尺，都很舒服，但純粹是個人經驗，你要先問你
的醫生評估你的身體狀態，再決定你要做什麼運動比較好
Noah avatar
By Noah
at 2014-06-04T10:24
問過醫生再說,我是有繼續騎飛輪但把強度降低,配合心跳錶
游泳瑜珈可以,晚期可以散步爬樓梯

飲食&運動量請益

Megan avatar
By Megan
at 2014-05-26T10:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 小弟用了以下陳述的方法，在二周 ...

歡樂拳擊課5/31在三重

Iris avatar
By Iris
at 2014-05-26T10:48
各位安安，一段時間沒辦拳擊體驗活動了 這禮拜六5/31上午10:00在三重區公所-綜合體育場 參加人數兩名，男女不拘，如果板友有自己的裝備想together也歡迎 不過這次我想要以Thump Boxing（有人稱互動式拳擊）為主 Thump Boxing主要是結合拳擊與體適能、心肺訓練 拳擊部份 ...

糖與胰島素

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-05-26T00:36
為了閱讀方便，會刪去相當程度的文章內容， 請各位板友在閱讀有疑問時，可以回去對照原文。 ※ 引述《niggerscotty (scotty)》之銘言： : 我發現大家覺得最有爭議的部分, 還是在於熱量重不重要這件事情 : 我舉幾個例子來說明為什麼我認為熱量的計算不重要 : 1. 假設今天熱量攝取與消耗是控 ...

WORLD GYM南京店來設一個群組吧!!

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-05-26T00:22
剛加入WG南京店不久 因為平常一個人去健身房 有時候會很沒動力阿~~ 而且有一些器材不會使用 有人有意願一起加入群組 大家可以一起約跑步.飛輪.上課 或是互相交換器材的使用心得 有興趣加入的請在下面推文 然後回站內信給我LINE 的 ID喔!!! 謝謝大家 - ...

想請問關於有氧不要超過一個小時?

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-05-25T23:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 首先大家好 我想請問一下各位大 ...